Jak nauczyć się korzystać Mięśnie postawy

Twoja babcia nie mylił : postawa jest ważna . Oprócz prezentacji uprzejmy i profesjonalny wygląd , dobra postawa może zapobiec urazom i chorobom . Stojąc wyprostowany , można umieścić ładunek masy ciała bezpośrednio na szkielet i ziemi . Złe postawy stawia to obciążenie mięśni . Bardzo złe postawy może nawet prowadzić do uszkodzenia narządów i problems.Posture krążenia jestnawykiem. Jeśli masz słabą postawę teraz , trzeba trenować nawyku dobrej postawy z powrotem do ciała . Wykonaj następujące kroki, aby reteach się , jak prawidłowo siedzieć i stać . Instrukcja
1

Przypomnij sobie usiąść. Kiedy usiąść lub stanąć , sprawdź swoją postawę . W dobrej postawy twoja głowa jest bezpośrednio nad ramionami , które są bezpośrednio nad biodrami , które są bezpośrednio nad kolanami , które są bezpośrednio pod stopami.
2

Kiedykolwiek zauważyć słabą postawę , popraw się . Wyobraź sobie, całe twoje ciało zwisające z łańcucha przymocowanego do korony . Po prostu pozostały w dobrej postawy da mięśnie , które są odpowiedzialne za postawęłagodny trening .
3

Wymień jedno krzesło w domu z wykonywania pi . Siedzi na piłce do ćwiczeń wymaga wydać dodatkowy wysiłek w celu utrzymania dobrej postawy . Jeśli siedzi się prosto był jogging , to będzie jogging z ciężarkami na kostkach . Nie przesadzaj to . Jeśli Twoja pierwsza sesja trwa przez cały film , będzie bardzo obolałynastępnego dnia rano .
4

Rozważ biorąc lekcje tańca towarzyskiego , tai chi , sztuki walki i jogi . Wszystkie cztery działania aby punkt prawidłowej postawy . Spędzisz czas każda klasa z nauczycielem przypominając mieć dobrą postawę podczas myślenia o innych rzeczach .
5

Zdobądź dobry podstawowy trening dwa lub trzy razy w tygodniu . To może być brzuszków na podłodze sypialni,siłownia grupa lub klasa sesji z osobistym trenerem . Działa abs , pleców i skośne mięśnie brzucha w czasie tej sesji , jak te, które są najbardziej odpowiedzialne za mięśnie postawy . Imperium