Jak żyć z alergią

Alergia na żywność są podobne do innych alergii , że twoje ciało ma nieprawidłową odpowiedź na zwykle nieszkodliwą substancję . Objawy alergii pokarmowej mogą się zmieniać, ale może być pokrzywka , wymioty, biegunka i inne zaburzenia żołądkowo-jelitowe , zmęczenie, utrata masy ciała lub zysk , trądzik i problemy z oddychaniem . Reakcje od łagodnego do zagrażającego życiu . Rzeczy, które musisz
Journals Jedzenie /ćwiczeń
Acidophilus
Bromelain
kwercetyna
Witamina B Complex
Witamina C
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Oceń swoje objawy. Jeśli czujesz się zmęczony , lub jeśli masz objawy ze strony przewodu pokarmowego i /lub objawy oddechowe , które nie reagują na regularnej opieki medycznej ,alergia pokarmowa może byćwinowajcą .
2

Daj diecie gruntownego przeglądu . Dziewięćdziesiąt procent wszystkich alergii pokarmowych są spowodowane wyłącznie przez osiem elementów. Najczęstszymi alergenami są mleko, jaja , pszenica, orzeszki ziemne , soja , orzechy z drzewa , ryby i skorupiaki .
3

Zacznij listę żywności . Zapisz wszystkie potrawy można jeść codziennie . Może to być czasochłonne , ale warto , aby odkryć ukrytą alergię pokarmową .
4

Zachowaj listę do jednego miesiąca. Pod koniec miesiąca , należy dodać do kontroli . Napisz, jedzenie, które jadł co najmniej cztery razy w tygodniu . To są twoje podejrzane alergeny .
5

wyeliminować wszelkie podejrzane pokarmy z diety . Upewnij się wyeliminować wszelkie formy nich . Na przykład , jeśli jesteś wyeliminowanie pszenicy , należy usunąć wszystkie produkty zawierające pszenicę , a nie tylko chleb i pieczywo .
6

Poczekaj na 30 dni. Zobacz , jeśli objawy wyjaśnić lub zacznie się poprawiać . Jeśli tak , prawdopodobnie wyeliminować alergen .
7

Przedstaw podejrzanych żywności z powrotem do diety powoli , jeden po drugim . Nie wprowadzać więcej niż jednej karmy dziennie .
8

prowadzić dziennik swoich reakcjach . Napisz, jak się czujesz po zjedzeniu żywności przywracane . Jeśli masz reakcję , usuń go z diety ponownie.
9

czekać dwa miesiące przed przystąpieniem do spróbować jedzenia ponownie. Jeśli masz reakcję na niego po drugiej przywrócenia , to musisz zachować je z diety na stałe
10

Dodaj suplement witaminy C z bioflawonoidy w diecie - . 1,000 do 5,000 mg na dzień w podzielonych dawkach. To pomaga organizmowi radzić sobie z alergenami i zmniejsza stan zapalny .
11

Użyj kwercetyna , 500 mg dwa razy dziennie . Pomaga zmniejszania reakcji alergicznych i wspomaga układ odpornościowy .
12

Dodaj bromelaina , 100 mg dwa razy dziennie . Pomaga wzmocnić działanie kwercetyny .
13

Weź dużej mocy B -kompleks witaminy. Pomaga w trawieniu
14

Weź acidophilus . ; stosować zgodnie z etykietą . Pomaga w trawieniu poprzez utrzymanie zdrowej flory jelitowej .
15

Użyj kompleks wieloenzymatyczne aby poprawić trawienie. Używać zgodnie z etykietą i podjąć z posiłkami . Imperium