Dieta dla dny Choroba zwyrodnieniowa stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów , dny moczanowej są dwie postacie zapalenia stawów . Zapalenie kości i stawów jestwynikiem normalnego rozkładu stawów jak wiek . Dnę mapostać zapalenia stawów wywołane nadmiarem ilości kwasu moczowego , produkt uboczny purynowych , które znajdują się w niektórych produktach spożywczych. Oba te warunki promować zapalny, który powoduje ból, sztywność , obrzęk i tkliwość . Możesz mieć obie formy . Niektóre nawyki żywieniowe może przejść długą drogę w zarządzaniu te warunki i łagodzeniu objawów. University of Maryland Medical Center oferuje propozycje . Zmniejszenie stanu zapalnego

zmniejszenie stanu zapalnego jest ważne zarówno dla choroby zwyrodnieniowej stawów i dna moczanowa . Zapalenie wywołuje i nasila te warunki . Po dietę przeciwzapalny może zmniejszyć uwalnianie substancji chemicznych zapalnych w organizmie. Ogranicz tłuszcze nasycone znajdują się w produktach zwierzęcych , cukru i białej mąki foods.Increase spożycie całych ziaren, przeciwutleniające bogatych owoców, warzyw i ziaren , przeciwzapalne omega-3 kwasów tłuszczowych znajdujących się w zimnej wodzie ryb , orzechy włoskie, nasiona konopi i lnu . Rozważyć zastosowanie oleju z ryb lub suplementów lnianego , jak jest , jeśli nie chcą spożywać tych produktów . Jeśli cierpisz na podagrę , niektóre ryby wody zimnej nie są odpowiednie . Nie jeść makrelę lub herring.Increase spożycie nonmeat białek , w tym fasoli, soi i całego całych ziaren .
Zmniejszenie stężenia kwasu moczowego

Jeśli cierpisz na podagrę , trzeba wykonać dodatkowe nawyki żywieniowe , aby obniżyć poziom kwasu moczowego , oprócz sugestii powyżej . Zmniejszyć lub wyeliminować spożycie produktów bogatych w puryny , takich jak czerwone mięso , gęsi , skorupiaków i podroby . Jedz 20 do 35 g błonnika dziennie , aby zachęcić regularne ruchy jelit . To ułatwia usuwanie nadmiaru kwasu moczowego przez stolcu. Użyj dodatek błonnika , jak jest , jeśli trudno jest dostać sugerowaną kwotę poprzez dietę . Pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie , aby pomóc wypłukać go z organizmu . Zjeść pół kilograma świeżych lub mrożonych wiśni lub pić od 8 do 16 uncji soku z wiśni na dobę przez dwa tygodnie, aby obniżyć poziom kwasu moczowego i zapobiegać atakom . Imperium