Kolarstwo & Back Pain

W zależności od sytuacji , na rowerze może pomóc zmniejszyć istniejący ból pleców lub pogłębić go . Kolarstwo to sport niewielki wpływ , że nie kładzie nacisk wstrząsów na organizm jak bieganie robi . Chociaż zaleca się dla niektórych czynienia z bólem pleców może byćpunktem powstawanie bólu innych. Pain Management Solution

jazda na rowerze jest zalecane dla osób cierpiących z powodu bólu pleców . American Academy of Surgeons ortopedyczne zaleca 20 do 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym , aby pomóc utrzymać oddychanie . Ważne jest , aby utrzymać kręgosłup w pozycji neutralnej poprzez wykonywanie podstawowych mięśnie do stabilizacji w brzuchu i dolnej części pleców .
Zbiory Rowerzyści

Rowerzyści mogą jeździć na mil na dzień na drogach i szlakach . Cykli , które nie są wyposażone odpowiednio lub złe postawy wynikające ze zmęczenia, może prowadzić do bólu pleców i szyi w rowerzystów . Urazy kręgosłupa w wielu rowerzystów są wynikiem powtarzających się sub - maksymalnego obciążenia ze względu na szerokie zgięcia przez dłuższy . Podczas jazdy na rowerze ,z powrotem jest głównym moc wytwórcza grupy mięśni . Niewłaściwe lub nieprawidłowe wyrównanie miednicy miejsca montażu rama dodaje nacisk nadolną część pleców .

Korzyści

Istnieje wiele korzyści z jazdy na rowerze zapraszamy . Pierwszym z nich jest , aby cieszyć się aerobik sport, który pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia w porządku. Ponadto , pomaga budować mniejszą wytrzymałość organizmu . Sport, sport, jest uważany zaniewielki wpływ , ponieważ organizm nie jest ciągle podskakują i uderzając o ziemię . Dla tych, którzy cierpią z powodu bólu krzyża , to pomaga zmniejszyć dalsze nasilenie centrum bólu .
Zbiory Rozważania

tych, którzy używają roweru jako alternatywnego sposobu ćwiczeń trzeba zrobić się, że są przy użyciu rower lub rower stacjonarny prawidłowo . Oznacza to, abyprawidłowo wyposażony rower zgórnej rury jestodpowiedniej długości. Rowery górskie są dostosowane do inaczej niż rower drogowego i może mieć wpływ na ból pleców inaczej . Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem reżimu rowerową i mieć rower profesjonalnie wyposażone , aby zmniejszyć napięcie.
Fine Line

Istniejecienka linia , że trzeba wziąć pod uwagę przy na rowerze i radzenia sobie z bólem pleców . Czyból generowane z jazdy lub jest z innej szkody , trzeba słuchać plecach i nie przesadzić rzeczy . Jeśli ból rośnie , należy natychmiast przerwać rowerze . Skonsultować się z ekspertem w zakresie właściwej formie podczas jazdy i skoncentrować się na utrzymanie go . Pamiętaj , że jak opony, Twoja postać może stać się zrelaksowany. Imperium