Jak radzić sobie z depresją na Boże Narodzenie

Dla niektórych z nas ,podejście z wakacji służy jako przypomnienie o utraconych bliskich lub trudnej sytuacji finansowej . Gorączkowy harmonogramów pracy , kłótnie domowe i dzieci z nierealistycznych oczekiwań może czujesz się jak nie powiodła się . W celuwiększość sezonu wakacyjnego , trzeba przypomnieć sobie (i ludzi wokół ciebie ) , że jest więcej do Bożego Narodzenia niż komercji i egoizmu . W rzeczywistości, Boże Narodzenie jestsezon bezinteresowności i nostalgii . Zamiast czuć obojętny lub depresji to Boże Narodzenie , refleksji na szczęśliwszych czasach . Trzymać wspomnienia bliskich - ale nie pozwól, te wspomnienia uniemożliwić cieszyć się życiem . Instrukcja
1

Przyjmij Boże Narodzenie . Jeśli przekona się , że Boże Narodzenie jest straszne , poczujesz lęk i depresję , gdy zbliża każdego roku . Zrobić coś, czego normalnie nie zrobić, aby dostać się do ducha Bożego Narodzenia . Jeśli czujesz się samotny to Boże Narodzenie , wysłać kartki świąteczne do znajomych i współpracowników . Jeśli odwzajemnić , powiesić kartki świąteczne z dumą . Gdy czujesz się sam, spojrzeć na swoje kartki świąteczne . Te małe żetony powinny służyć jako przypomnienie , że ktoś dbał wystarczająco, aby pamiętam to Boże Narodzenie .
2

Trzymaj się zajęty . Zapobiec umysł od wędrówki w ciemnych miejscach . Jeśli martwisz się o finanse i nie można sobie pozwolić na prezenty , wykorzystywać swój czas, aby utworzyć spersonalizowany prezent . Namalować obraz lub napisać wiersz . Tworzenie pokazu slajdów zdjęć i nagrać go na DVD dla swoich bliskich. Tworzyć ciekawe ozdoby świąteczne dla wszystkich znajomych .
3

Cry . Jeśli masz ochotę płakać, niech to. Jeśli czujesz się jak rozmawiać z kimś , do nich zadzwonić . Nie pozwól, aby twoje łzy uniemożliwić wywołanie wspierającego przyjaciela. Nie jesteściężarem. Przyjaciele są tam do wspierania się nawzajem .
4

śpiewać kolęd w radiu . Jeśli masz ochotę na towarzystwo , dostać się do ducha Bożego Narodzenia Boże Narodzenie karaoke ( patrz Zasoby poniżej ) . Jeśli nie wiesz, słowa do piosenek , należy je jak iść . Śmiech jestnajlepszym lekarstwem na depresję w okresie Bożego Narodzenia .
5

Reflect . Jeśli wcześniej nie czułam się w depresji w czasie świąt Bożego Narodzenia , staramy się zrobić to Boże Narodzenie inaczej. Skupić się na pozytywnych rzeczach , które sprawiają, Christmas Special . Zastanów się, jak szczęśliwy jesteś , aby być w ciepłym miejscu , czytając ten artykuł już teraz. Wykonaj bezinteresownej akt dla kogoś mniej szczęścia niż ty . Wpłać stare ubrania, dodatkowe koce lub nieużywane zabawki do rodziny to Boże Narodzenie . Włącz depresji do konstruktywnej energii . Podaruj swój czas w lokalnym schronisku lub rozdać kartki świąteczne ręcznie w domu opieki - miejsce, w którym wielu ludzi depresji w okresie Bożego Narodzenia . Nie tylko będzie można zastanowić się nad pozytywnymi aspektami własnego życia , ale będziesz czuć się szczęśliwy, że zrobił różnicę do jednej osoby (lub jednej rodziny ) to Boże Narodzenie . Imperium