Jak Stay Regularne podczas podróży

Wyobraź sobie emocje , jak wziąć się za długi oczekiwany podróży. Ale w ciągu kilku dni , czujesz się nadęty i zasmucony . Zaparcia jest jednym z najbardziej powszechnych problemów związanych z podróżowaniem . Możesz zatrzymać regularne podczas następnej podróży , wykonując następujące kroki . Instrukcja
1

Rozpoznaj połączenie natury , starając się wypróżnienia w tym samym czasie każdego dnia . Organizm przyzwyczaja się do rutyny. Zmieniając swoją łazienkę rutynę powodu zmiany strefy czasowej często powoduje więcej trudności w ruchu jelit .
2

Dodaj błonnik do swojej diety . Wybierz owoce, warzywa, owoce, chleby z ziarnami zbóż wysokiej włókna nad szybkich posiłków żywności w miarę możliwości. Carry suszone owoce przekąski z tobą. Jeżeli owoce i warzywa są rzadkością , dokąd idziesz , pić sok z suszonych śliwek sporadycznie . Start zwiększenie spożycia błonnika przed wyjazdem , aby zachować zdrowie .
3

Pij dużo płynów każdego dnia . Podróżujący często czekać, aż oni są spragnieni przed piciem , ale pragnienie nie dotrze aż będziesz już zbyt suche . Woda jest najlepszym sześć do ośmiu szklanek 8 uncji . Jeśli nie jesteś pewny co do jakości wody , gdy jesteś w podróży , pić wodę mineralną . Można zastąpić niektóre nie- kofeinę , napoje bezalkoholowe do wody , ale kofeina i alkohol wysusza okrężnicy .
4

Rusz się , aby uzyskać krwi krążącej . Codzienne ćwiczenia , nawetw odległości 15 minut , może pomóc zachować prawidłowe.
5

Przeglądaj naturalnych środków . Homeopaths zalecane wszystkim następujące homeopatycznych do leczenia zaparć : tlenek glinu, likopodium lub NUX Vomica . Poproś lekarza o sugestie dawkowania lub interakcji z innymi lekami może być z natury.
6

zmiękczenie stolca poprzez podjęcie środków przeczyszczających formowania masowych , jak Metamucil . Wymieszać środek przeczyszczający z wody lub soku i wypić szybko . Inną opcją jest posypać otręby nierafinowany młynarza na zboża lub owoców . Należy unikać środków przeczyszczających , ponieważ mogą one być uzależnienie . Imperium