Jak zmniejszyć puryn

stan znany jako dna moczanowa jest formą zapalenia stawów spowodowane przez nagromadzenie kwasu moczowego w systemie . Kwas moczowy zwykle wypłukiwane z organizmu przez mocz. Ale kiedy cierpi na podagrę , baseny kwasu się w stawach i powoduje ból, stan zapalny i zaczerwienienie . Puryny wejść w obraz , ponieważ są oneprzyczyną kwasu moczowego w budowaniu . Sposób, w celu obniżenia poziomów puryn w systemie jest przez następujący zestaw etapów , które obejmują wyeliminowanie pewnych specyficznych środkach spożywczych i napojach. Instrukcja
1

Unikaj białka zwierzęce . Wszystkie formy mięs i ich części są umiarkowane do wysokiej zawartości puryn i powinny być one unikać , aby obniżyć poziom . Niektóre przykłady są wołowina, boczek , wieprzowina , indyk i kurczak wraz z mózgi, wątroby , serca i nerek, z tych zwierząt . Należy także unikać pokarmów, które wywodzą z mięs , takich jak sos.
2

wyciąć ryby . Są ludzie , którzy twierdzą , że jest mięso i ryby są inni, którzy tego nie robią. Jeśli stężenie puryn są wysokie , to naprawdę nie ma znaczenia, co klasyfikować go jako , należy go unikać . Niektóre konkretne przykłady są sardynki , sardele , Snapper , tuńczyk , pstrąg , halibut i karp . Należy również unikać różne skorupiaki takie jak kraby i homary .
3

Wyciąć drożdże . Drożdże inna substancja, która ma wysoką zawartość puryny . Unikaj żywności, takich jak pieczywo, rogaliki, zbóż i wszelkie pieczywo , które wykorzystują drożdże do wyrośnięcia. Należy również unikać piwa i wina , ponieważ są one wykonane z sfermentowanych drożdży .
4

unikać niektórych warzyw . W normalnych warunkach, warzywa sąbardzo zdrowe jedzenie wybór . Ale są niektóre warzywa , które są umiarkowanie wysokiej zawartości puryn , w tym grzyby , szparagi, kalafior , szpinak i groszek .
5

zwiększyć spożycie wody . Woda pomaga nawilżać ciało , smaruje stawy , wspomaga trawienie i pomaga tłuszczu metabolizowaniu ciała . Ale jedna rzecz robi jest przemywać toksyn z systemu . To jest, gdy może on być korzystny do poziomu puryny . Institute of Medicine zaleca, aby ludzie zużywają 3 litrydziennie , a kobiety zużywają 2,2 litradziennie. Imperium