Jak zapobiegać otyłości u dzieci

Zgodnie z University of Michigan Health Systems , istnieje ponad 12 milionów otyłych dzieci w Stanach Podane dziś . Dziecko są oznaczone jako otyłe , jeśli wagowo ponad 20 procent w ciągu swojej idealnej wagi . Jest wielu rodziców, którzy wymówek , kiedy ich dzieci są małe , lub którzy czują się tak, jakby ich dziecko wyrośnie z niego. Niestety , niektórzy nie. To jest , gdy rodzice muszą wkroczyć i zapobiec otyłości z problemem przez całe życie staje siędla dziecka . Instrukcja
1

je wychowywać . Twoje dziecko nigdy nie jest za młody , aby dowiedzieć się na temat odżywiania . Naucz malucha , oferując jej jabłko lub banana zamiast ciasteczek lub batonika . Jak ona staje się starszy , zacząć czytać jej książki , które podkreślają zdrowych nawyków żywieniowych . Świetna książka do tego jest " Gobble i haustem " Stephena Cosgrove .
2

dawać przykład . Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko jeść zdrowo , trzeba ćwiczyć zdrowych nawyków żywieniowych zbyt . Należy pamiętać, że dzieci będą naśladować wszystko, co robisz , tak oglądać wszystko, co umieścić w ustach . Zapraszamy na zdrową przekąskę z nimi i zdrowie całej rodziny mogłyby poprawić .
3

oferują dobre nagrody . Wielu rodziców będzie nagradzać dobre zachowanie dziecka w sklepie lub w domu z batonika . Zamiast tego, spróbuj nagradzając je na wycieczkę do zoo lub umożliwiając im Pidżama party . Stale nagradzając ich form żywnościzwyczaj, że pozostanie z nimi w miarę starzenia się , i jeden , który może prowadzić do problemu wagi , jeżeli uznają częste przyczyny nagrodę .
4

Promuj ćwiczenia. Zbyt często dzieci są umieszczone naprzeciwko opiekunka wirtualnym -telewizyjnego . To sprawia, że ​​siedzący tryb życia i tylko prowadzi do wagi problemów . Aby temu zapobiec , ograniczyć czas TV i je porusza . Weź je na zewnątrz i grać tag , lub spacer do parku . Niech jeździć rowerem wokół ich podjazd lub po prostu uruchomić . To nie ma znaczenia, coaktywność fizyczna jest tak długo, jak są one coraz niektóre .
5

Advocate dla ich zdrowia . Kiedy dziecko staje się w wieku szkolnym , opowiadają o zdrowszych posiłków szkolnych i wyborów posiłków . Wiele szkół , nawet na poziomie podstawowym , mają maszyny sody w stołówkach . Żądać to być zmiany butelkowane wody zamiast maszyn . Jeśli jesteśczłonkiem PTA , doprowadzić wątek się na spotkaniu i zebrać jak najwięcej wsparcia rodziców jak to możliwe. Imperium