Jak zatrzymać Restless Leg Syndrome

Jeśli nie możesz się powstrzymać ruchu nóg porusza , lub nogi doświadczają bólu lub dyskomfortu w sposób regularny , można mieć zespołu niespokojnych nóg ( RLS) . Ten zespół stał się bardziej powszechnie uznawane , co oznacza, że ​​istnieje wiele nowych metod leczenia tego. Jeśli masz zespołu niespokojnych nóg , można położyć kres tym. Rzeczy, które musisz
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
Pokaż więcej instrukcji
1

rozprostować nogi przed pójściem do łóżka . Trzeba będzie wydać co najmniej 10 do 15 minut , wyciągając nogi . Ten sam jest znany , aby pozbyć się zespół niespokojnych nóg . To dlatego, że większość ludzi, wystąpią objawy w nocy, kiedy nogi są ​​skurcze się i rozciąganie zapobiega temu .
2

Umieścić poduszkę ciała pomiędzy nogami , gdy idziesz spać w nocy . Musisz być po lewej stronie lub prawej stronie . Leżąc na plecach może przyczynić się do zespołu niespokojnych nóg , więc kładąc się na boku z nogami osobno , można wyeliminować wszystkie objawy RLS .
3

Weź wapń, magnez i cynk uzupełnienia przed snem . Minerały te przestaną skurcze mięśni , gdy podejmowane na bieżąco .
4

dala od produktów kofeiny po kolacji . Zaprzestać używania alkoholu i tytoniu razem. Mają one wpływ na wiele rzeczy w swoim ciele , i sprawi, że będziesz bardziej podatne na skurcze .
5

Weź gorącą kąpiel lub użyj poduszki na nogi przed pójściem spać . Ciepła pobudzi krążenie i powstrzymać się od skurcze się nogi .
6

dostać receptę od lekarza . Lekarz może wybrać do was na coś jak Clonazepam i Diazepam . Leki te mają skutków ubocznych , więc należy spróbować wszystkich innych etapach pierwszy . Imperium