Jak konwertować kalorii do Weight Watchers Points

Weight Watchers jestprogram odchudzania z obecności we wszystkich pięćdziesięciu stanach . Mężczyzn i kobiet uczestniczących w programie uczą się umiarkowanego spożycie żywności , dokonać lepszych wyborów żywieniowych i śledzenie i poprawę ich codziennych nawyków ćwiczeń , starając się rzucić funtów i żyć zdrowiej . Program dnia jestcechą charakterystyczną Weight Watchers , którym przypisane są poszczególne pokarmy wartość punktową w oparciu o kalorii , błonnika i tłuszczu . System Punktów ma pomóc diecie reguluje , jak wiele żywności zużywają . Rzeczy, które musisz Foto Kalkulator

Pokaż więcej instrukcji
1

Określić zawartość odżywczą - konkretnie, kalorii , tłuszczu i włókna - z danego składnika żywności . Ta informacja może być zbierana z opakowania lub ze stron internetowych żywieniowych ( patrz Zasoby ).
2

Podzielić liczbę kalorii przez 50 . Co 50 kalorii wynosi jeden punkt .
3

podzielić całkowitą liczbę gramów tłuszczu przez dwanaście do określenia Punkty tłuszczu .
4

z dzielenia przez pięć . ilość błonnika w gramach
5

Oblicz sumę punktów dla danej żywności według wzoru: Punkty + punktów kalorii tłuszczu - Punkty włókien