Jak konwertować kalorii do Weight Watchers Points
Pokaż więcej instrukcji
1
Określić zawartość odżywczą - konkretnie, kalorii , tłuszczu i włókna - z danego składnika żywności . Ta informacja może być zbierana z opakowania lub ze stron internetowych żywieniowych ( patrz Zasoby ).
2
Podzielić liczbę kalorii przez 50 . Co 50 kalorii wynosi jeden punkt .
3
podzielić całkowitą liczbę gramów tłuszczu przez dwanaście do określenia Punkty tłuszczu .
4
z dzielenia przez pięć . ilość błonnika w gramach
5
Oblicz sumę punktów dla danej żywności według wzoru: Punkty + punktów kalorii tłuszczu - Punkty włókien