Jak jeść Keto w Olive Garden

Olive Garden to popularna włosko-amerykańska sieć restauracji znana z nieograniczonej liczby sałatek i paluszków chlebowych. Choć restauracja nie oferuje dedykowanego menu ketonowego, w Olive Garden istnieje kilka sposobów na zjedzenie keto.

Przekąski

* Zuppa Toscana (bez grzanek)

* Grillowane kalmary

* Sałatka włoska (bez opatrunku)

Przystawki

* Łosoś z grilla (z warzywami)

* Kurczak Marsala (bez panierowania)

* Krewetki (bez makaronu)

* Stek (z warzywami)

Desery

* Gelato (bez bitej śmietany)

* Tiramisu (bez biszkoptów)

Wskazówki dotyczące jedzenia ketonów w Olive Garden

* Poproś kelnera o informacje o wartości odżywczej dań, które rozważasz.

* Wybieraj dania o wysokiej zawartości białka i tłuszczu oraz o niskiej zawartości węglowodanów.

* Unikaj potraw smażonych lub przyrządzanych z dużą ilością sosu śmietanowego.

* Uważaj na wielkość porcji.

* Pij dużo wody.