Oczyścić jelita makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna jest promowanie fizycznego i duchowego dobrobytu poprzez wprowadzenie równowagi w organizmie . Pełne ziarna i owoce , które zawierają makrobiotycznej dieta może pomóc oczyszczenia jelita przesuwając szybko przez pokarmowego i wspomagania ciało pozbycie się odpadu . Jelitowe Skutki Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna została założona w 1920 roku przez George'a Ohsawa i wzrosła popularność w 1970 roku. Opowiada zużycia łagodnych, żywności nieprzetworzonej promowania harmonii w organizmie . Zaangażowane w żywność diety makrobiotycznej są wybrane specjalnie , aby był łatwy do strawienia i przejść gładko przez układ trawienny . Detoksykacji , że ciało , pomagając oczyścić pokarmowego zalegających odpadów w jelitach . Podczas gdy niektórzy pracownicy służby zdrowia obawiają się, że ci, którzy się tego restrykcyjnego planu odżywiania cierpią ryzyko nie otrzymania wystarczającej ilości składników odżywczych , w większości zgadzają się podstawowe zasady diety makrobiotycznej promocji zdrowia i są odżywczo dźwięku .
plan makrobiotyczna Dieta

Aby stosować się do jedzenia , planu makrobiotycznej połowa dziennego spożycia żywności powinny pochodzić z całych , niewybredny , ekologicznie uprawianych zbóż , takich jak brązowy ryż , całe pszenicy , owsa , kukurydzy, jęczmienia i żyta . Jedz produkty wykonane z mąki rafinowanej , takich jak większości komercyjnie wykonanych pieczywa i makaronów w ograniczonych ilościach lub całkowicie ich unikać . Mniej więcej jedna czwarta żywności spożywane codziennie powinny być świeże warzywa organiczne, szczególnie squash i warzywa kapustne , takie jak kapusta , brokuły , kalafior i kapusta . Unikaj ziemniaki, słodkie ziemniaki , pomidory , zielona papryka i szpinak . Pozostała część spożywanych codziennie powinien składać się z fasoli , zupy i buliony i warzyw morskich , takich jak wodorosty . Małe ilości ryb i orzechów są dozwolone w tygodniu . Wołowiny, drobiu , baraniny, wieprzowiny , kofeina , jaja , nabiał , rafinowany cukier i słodziki wszystkie są zabronione pod makrobiotycznej diety .

Zasady makrobiotycznej stylu życia podkreślają znaczenie jedzenia tylko do zaspokojenia głodu . Żuć żywności dokładnie i marudzić na posiłki. Jedz sezonowe owoce i warzywa , a unikać pokarmów nie zebrane lokalnie. Spożywanie żywności nie rodzime dla obszaru , jak jedzenia owoców tropikalnych w regionie nie- tropikalnej , uważa się, że powoduje niezdrową równowagi w organizmie .

Techniki gotowania oraz sposób przygotowania żywności są również istotne znaczenie w następstwie dieta makrobiotyczna . Żywność makrobiotyczna powinny być gotowane, ciśnienie gotowane , gotowane na parze lub duszone . Unikaj pieczenia , ruszcie lub smażenia potraw . Korzystanie z kuchenki mikrofalowej lub kuchenka elektryczna nie jest zalecane. Jak w przypadku każdej diety wymaga znaczących dostosowań do nawyków żywieniowych , skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem , aby zobaczyć, czyjestdieta makrobiotyczna dźwięk indywidualny wybór do oczyszczania jelit i oczyszcza organizm . Imperium