Jak jeść makrobiotyczne

Dieta makrobiotyczna jestzbiór przepisów dietetycznych stworzonych w Japonii i do Ameryki . Co to koncentruje się na jest uzyskanie maksymalnej wartości odżywczej wszystkich jesz . Uważa , żeDieta makrobiotyczna odbudowuje system immunologiczny i równoważy ciało, a może pomóc ludziom odzyskać od choroby . Instrukcja
1

zaciągnąć się szczegółowy opis , aby dowiedzieć się dokładnie, co żywności musisz jeść i jakie pokarmy należy unikać podczas diety . Prawa dietetyczne dla tej diety są dość surowe i obejmować różne fazy powstrzymanie się od , a następnie dodanie różnych potraw z powrotem do diety , więc dobrze jest zabrać ze sobą ten przewodnik do menu sklepu i planu.
2

Pobierz dostaw . W lokalnym sklepie spożywczym lub na rynku rolnika , zakup pełnoziarniste pieczywo i ryż , fasola i inne warzywa , soczewica , warzywa i morze . Kup lokalnie uprawianych lub sezonowe świeże jedzenie, aby zapewnić maksymalną wartość odżywczą .
3

Usuń wszystkie nabiał , mięso (z wyjątkiem niektórych zatwierdzonych rodzajów ryb ) , białej mąki , cukru i przetworzonej żywności z diety .
4

wyeliminować psiankowatych . Ziemniaki , pomidory , bakłażany i papryka są przykładami roślin psiankowatych , które nie są częścią diety makrobiotycznej . Wynika to z ich wysokiej kwasowości , którą uważa się ługować wapnia z kości. Psiankowate m.in. tytoniu , więc jeśli jesteśpalaczem, powinien zakończyć przed rozpoczęciem tej diety .
5

Jedz mniejsze porcje ryb i niektórych surowców spożywczych . Większość makrobiotycznej diety składa się z gotowanej żywności. Jednak , surowe warzywa oferują składników odżywczych, które najbardziej gotowane warzywa nie może zaoferować. Gotowane ryby ( halibut , sola, flądra i dorsz ) jest też coś, co może być spożywane w ograniczonej ilości na diety makrobiotycznej . Zachowaj Miso na rękę . Odcinkowych z każdej diety makrobiotycznej jest dużo zupy miso .
6

pomocą wysokiej jakości soli morskiej i ograniczone przyprawy. Zbyt przypraw żywności może prowadzić do trudności w trawieniu , więc zachowaj umiar , jeśli za pomocą przypraw w kuchni makrobiotycznej i upewnić się , że przyprawy są dopuszczone do diety .
7

prawidłowo przygotować jedzenie w żeliwie , stali stal , szkło , lub pokryte emalią naczyń . Teflonowe lub antyadhezyjne patelnie i naczynia plastikowe są uważane zawierają toksyny , które przenoszą się do jedzenia . Nigdy nie należy używać kuchenki mikrofalowej . Uważa przez lekarzy , że gotowanie makrobiotycznych mikrofalówka jestdestrukcyjna forma gotowania , zmniejszając wartość odżywczą żywności . Imperium