Dieta makrobiotyczna Żywność

Dieta makrobiotyczna wyznawcy wierzą, żejedzenie jedzą odgrywa bezpośrednią rolę w zakresie wszystkich aspektów dobrego samopoczucia , w tym ich fizycznego, psychicznego i duchowego zdrowia . Diety został stworzony w Japonii George Ohsawa , który myślał, osoby dieta powinna być zrównoważona w celu ich yin i yang , aby być . Dieta makrobiotyczna polega głównie wegetariańskie i zdrowa żywność , które są mało tłuszczu i dużo błonnika . Znaczenie

przekąski , takie jak produkty pełnoziarniste , warzywa, sfermentowanej soi , zupy, owoce, orzechy, nasiona, i małe porcje ryby są zszywki z diety makrobiotycznej .
Opis

Według PCC Healthnotes , w makrobiotycznej diety, " od 50 do 60% diety powinny być produkty pełnoziarniste, 25 do 30 % warzyw, 10 % od 5 do zupy miso i fasoli i 5 do 10 % fasola i warzywa morskie . "

pełnych ziaren zbóż i mąki Produkty

Całe ziarna , takie jak krótki ziarna brązowy ryż, ziarna średnio - ryż brązowy , jęczmień, proso, orkisz, cały owies, żyto i gryka powinny być spożywane najczęściej.
Zbiory Warzywa

Warzywa powinny być zawarte w każdym posiłku , zwłaszcza tych, które należą do kategorie zielonych liściastych ( Rzodkiew japońska Collard zieleni, zieleni, ziele mniszka , kapusta , por, ziele gorczycy i rzeżuchy ), rund ( brokuły , kapusta, kiełki i squash ) oraz korzeni ( marchew , korzenie mniszka lekarskiego , korzeń lotosu , pasternak i rzodkiewką ) .
Zbiory Beans &Zupy

fasola , takie jak soja, groch czarne , zielone lub brązowe soczewicy i zupy i buliony , które są przede wszystkim w oparciu warzyw fasola lub pozostałą część stanowią dieta .
Zbiory Rozważania

żywności i napojów , które są kwaśne, zawierające kofeinę lub nabiału lub są sztucznie słodzone należy unikać. Powiedział, że jestDieta makrobiotyczna nie może być dla wszystkich i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety nowy reżim . Imperium