Makrobiotyczne odżywianie

Makrobiotyczna odżywianie,dieta , która powstała w Japonii , jest dostosowane do filozofii "zielonego" życia. Jeśli się taką dietę , można wybrać żywności, które są zdrowe dla serca i niskie w produktach pochodzenia zwierzęcego , a także sezonowe i lokalne . Rodzaje żywności

makrobiotyczna dieta składa się z owoców, warzyw, fermentowane produkty sojowe , jak miso i tempeh , oliwą z oliwek , całych ziaren i roślin strączkowych . Ta dieta wegańska może być bardzo niski lub w produktach pochodzenia zwierzęcego , jak białko może pochodzić z roślin strączkowych i produktów sojowych . Małe ilości ryb , jednak są dozwolone w diecie .
Jak jeść

filozofia diety makrobiotycznej wymaga poszanowania środowiska , a ludzie i zwierzęta którzy go udostępnić . Zjadacze makrobiotyczna dokładają wszelkich starań, aby wybrać uprawiane w okolicy sezonowe potrawy w ich najbardziej naturalnym stanie , jedzenie powoli i dokładnie żucia . Spożywanie żywności, która jest zbyt ostre nie jest zalecane , a witaminy są źle widziane .

Korzyści

Makrobiotyczna jedzenie wierzy w zapobieganiu raka i innych chorób przewlekłych , jakdieta jest uboga w tłuszcz i toksyny , i bogate w substancje odżywcze . Imperium