Jak zważyć Plusy i minusy tej Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna wzrosła bardzo popularne w ostatnich latach ze względu na sponsorowanie gwiazd dbających o zdrowie , takie jak Madonna i Gwyneth Paltrow . Jest to bardziej styl życia niż tylko diety ze względu na jego bardzo restrykcyjnych wytycznych dotyczących tego, co można jeść , a jak powinno być zjedzone . Wytyczne żywieniowe wymagają, aby praktycy spożywać głównie pełnoziarniste, następnie warzywa ( zwykle surowego ) i niewielkich ilości ryb , zup, owoców i orzechów . Lekarze twierdzą, żedieta zapobiega niektóre rodzaje nowotworów i innych chorób , jednak nie ma dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń . Rzeczy, które musisz Foto Pen i Papieru
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak rozważyć plusy i minusy tej Dieta makrobiotyczna
1

Zrób listę dwukolumnowy z zalet i wad tej diety makrobiotycznej jak zamierzonego ryzyka i korzyści diety jest . Byłoby to również pomóc napisać swój ostateczny cel , próbując tej diety , czy to utrata masy ciała , żywienie czy coś innego .
2

ocenićnajwiększy dodatni i ujemny pierwszy . Jednym z głównych pozytywnych diety jestnacisk na całego ziarna i zdrowa żywność , jednakgłównym minusem jestbardzo restrykcyjny charakter diety. Wiele produktów spożywczych są zakazane, takich jak nabiał , co może doprowadzić do wielu niedoborów żywieniowych.
3

Waga każdej pro i każdy con , oceniając , jak dodatnie współczynniki skorzystają i jak negatywne czynniki może być szkodliwe dla osobistych celów zdrowotnych .
4

oceny ryzyka i korzyści z diety według listy zalet i wad . Określić, czy plusy przewyższają minusy lub odwrotnie. Jeśli istniejewiększa liczba profesjonalistów i minusy , to pomoże Ci ocenić, jak trudne lub łatwedieta będzie dla Ciebie . Jak porównać zalety i wady , zastanowić się, jak każdy czynnik ma wpływ osobiście . Na przykład , można korzystać ze wszystkich tradycyjnych potraw diety takrestrykcyjne aspekt nie musi być ogromny negatywny dla Ciebie.
5

Jeśli istnieje więcej zalet niż wad , może rozważyć wyjście na diecie , przez co najmniej tydzień lub dwa , aby sprawdzić, czy można z powodzeniem wypełnić wymagania . Jeśli minusy przeważają plusy , warto rozważyć użycie innej diety bardziej odpowiedni do Twoich potrzeb . Imperium