Jak jeść , aby pokonać PMS

zespół napięcia przedmiesiączkowego, lepiej znany jako PMS , to grupa objawów , które występują przed rozpoczęciem miesiączki . Rzeczy, które musisz
wiesiołka Obrazów witaminy B
Witamina C
Witamina E
Pokaż więcej instrukcji
1

zmniejszyć spożycie rafinowanego cukier, sól i czerwone mięso .
2

Ogranicz żywności i napojów zawierających kofeinę , takich jak kawa, herbata, napoje typu cola i czekolada .
3

Jedz kilka małych posiłkówdziennie i unikać będzie przez dłuższy czas bez jedzenia .
4

Dodaj zielone warzywa liściaste , świeże owoce, pełne ziarna zbóż i do swojej diety .

5

Ogranicz lub wyeliminować produkty mleczne z diety
6

Porozmawiaj z lekarzem o dodanie następujących suplementów diety : . multiwitamina z B- 6 (pirydoksyna ) , witamina E , witamina C i olej z wiesiołka . Imperium