Jak ulżyć gorąca

Hot miga może byćnajbardziej uciążliwe objawy menopauzy . Nie mają zabrać z jakości swojego życia , i nie ma powodu , że mogą one uniemożliwić robienie rzeczy , które kochasz . Oto w jaki sposób można złagodzić te uderzenia gorąca . Instrukcja Łódź Jak Uwolnić gorąca
matematyczne 1

Spożywać pokarmy zawierające soję . Niektóre z nich , aby spróbować pysznych są tofu , soja i wiele rodzajów hamburgery wegetariańskie .
2

Nosić odzież bawełniana w lecie, i utrzymać niewielki wentylator ręką. ( Hot miga są często gorzej w ciepłe dni . )
3

Weź 20 mg do 60 mg czarnym cohosh trzy razy dziennie
4

Weź udział w częstych ćwiczenia, szczególnie szybki marsz .
5

Pogadamy lekarza o otrzymaniu hormonalnej terapii zastępczej . Przed rozpoczęciem takiego leczenia , jednak upewnij się, że znasz wszystkie rodzaje ryzyka, jak i korzyści, hormonu terapii zastępczej .
6

Weź minimum 400 jm witaminy E dziennie.
Imperium