Jak radzić sobie z depresją w College

To nie jest często smutny , samotny i przygnębiony podczas swoich lat uczelni. Już wyszedł z domu i masz do czynienia z wysokim poziomem ciśnienia akademickiego , nie wspominając stresu randek kolegium . Niezależnie od przyczyny może być , radzenia sobie z depresją w college'u jest trudne . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak można poradzić sobie z depresją , tak że nie najlepsze z twojego doświadczenia uczelni . Instrukcja
1

Odwieźć . Większość uniwersytetów ma poradni na terenie kampusu , gdzie można regularnie spotkać się z doradcą . Jeśli Twoja uczelnia nie ma poradni , umówić się na spotkanie w centrum uczeń zdrowia , aby uzyskać rekomendację od lekarza na temat, gdzie szukać pomocy .
2

Lean na znajomych i rodziny o wsparcie . Twoi prawdziwi przyjaciele nie będą cię sądzić za uczucie depresji , więc nie bój się prosić o pomoc i wsparcie w czasie tej trudnej chwili .
3

uśpienia co najmniej siedem do ośmiu godzin na noc . Łatwo jest być pozbawieni snu w college'u , ale pamiętaj, że brak snu karmi swoją depresję . Badanie wcześniej w ciągu dnia , dzięki czemu można dostać się do spania w przyzwoitej godziny każdej nocy .
4

Weź udział w pozalekcyjnych na terenie kampusu . Udział w działaniach , które korzystają pomoże Ci czują się szczęśliwsi i zredukuje stres .
5

regularnie ćwiczyć i jeść zdrowo . Zarówno ciało i umysł odczuje pozytywne skutki zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń .
6

Pozwól sobie czas na relaks . Życie studenckie mogą być bardzo zajęty i stresujące . Daj sobie czas, każdego dnia, aby być sam , oddychać , medytować , modlić się i słuchać muzyki . Imperium