Jak leczyć Choroba afektywna sezonowa

Sezonowe zaburzenie afektywne ( SAD ) jest znany również jako zimowej depresji lub depresji zimowej . Oszacowano na pół miliona ludzi doświadcza go każdej zimy . To trwa zwykle trzy lub więcej kolejnych zim , aby potwierdzić diagnozę SAD . Objawy są zgodne z depresją. Terapia światłem jestnajbardziej powszechne i skuteczne leczenie . Instrukcja
1

Włącz światła . Najczęstszą formą leczenia SAD jest terapia światłem . Korzystanie z okna światła na określony okres czasu w ciągu dnia może pomóc w leczeniu choroby.
2

Zrób jazdę próbną . Przed zakupem light box wynająć kilka różnych pól , aby zobaczyć , który z nich działanajlepiej dla Ciebie . Wiele firm będzie albo niech wynająć pole lub wypróbuj jeden na kilka dni.
3

Idź z zawodowcami . Sprzedam komercyjnie zbudowany pole światła zamiast próbować zrobić jedną . Profesjonalny box zapewnia , że nie ma hot spotów , które mogą uszkodzić oczy użytkownika.
4

Ustaw rutynowych do skutecznego leczenia SAD . Fototerapia musi być wykonane dziennie, aby być afektywne . Najlepsze rezultaty występują , gdyterapia światłem odbywa się w godzinach porannych .
5

Bądź realistą . Opierając się na rozkład terapii światłem może być trudne , jeśli jest to konieczne , aby utrzymać go przez dłuższy czas . Możesz poczuć się jak są coraz lepsze i chcesz przerwać leczenie . Mającel osoba pomóc monitorować odpowiedź na leczenie .
6

Pobierz zewnątrz. Skorzystaj z naturalnym światłem słonecznym . Jeśli pogoda na to pozwala spędzić trochę czasu na zewnątrz, biorąc w naturalnym świetle . Chodzenie w słoneczny dzień może byćogromną pomocą w terapii .
7

lekarza. Wycieczka do lekarza może pomóc sprawdzić, czy powinien być traktowany na SAD i jeśli warunek jest zatwierdzanie lub jeśli pacjent jest leczony na prawej zaburzenia. Imperium