Ile należyPlecak Odważyć

?Ciężki plecak noszony zbyt często może stworzyć poważne zagrożenie dla zdrowia u dzieci i młodzieży . Szczepy stawów i mięśni , problemy postawy i ból w szyi , pleców i ramion są spowodowane przez prowadzenie nadwagi - zwłaszcza jeśli jest nierównomierne lubplecak nosi nieprawidłowo. Chociaż ciężkie plecaki są szeroko rozpowszechnione , można je łatwo lżejsze przez modyfikowanie różnych zmiennych. Oto kilka wskazówek, które pomogą dziecku zmniejszyć obciążenie na plecach . Instrukcja
1

Umieścić plecak dziecka w skali od przeciętnego dnia w szkole . Jeśliplecak i całą jego zawartość waży więcej niż 15 procent masy ciała dziecka , jest zbyt ciężki i kładzie ją na ryzyko kontuzji. Idealnie ,najbezpieczniej procent wagowy jest mniejszy niż 10 % . procent
2

Przejdź przez przedmioty w plecaku dziecka i upewnij się, że on tylko wykonuje to, co jest konieczne . Zachęcaj dziecko, aby zachować jak najwięcej przedmiotów , jak to możliwe w biurku lub szafce , a do domu tylko to, co jest potrzebne do wykonania pracy domowej . Jeśli to możliwe , kupić duplikaty ciężkich przedmiotów, takich jak kalkulatory i podręczników , aby utrzymać w domu, więc nie trzeba nosić je w tę iz powrotem .
3

Zainwestuj w jakości plecak dla twojego dziecko . Upewnij się, że ma dwa wyściełane , szerokie ramiączka , które rozprowadzają ciężar równomiernie -pas biodrowy pozwala robić to samo . Wyściełane oparcie zapewnia miękką poduszkę do utrzymania obiektów wewnątrz opakowania z odczuwalne przez użytkownika . Plecak z odpowiedniej przestrzeni i zapinane na zamek przedziały pozwala na prawidłowe umieszczenie ciężkich książek . Jeśli praktyczne dla logistyki szkoły dziecka ,plecak na kółkach może działać jako zdrowszą alternatywę dla tradycyjnego rodzaju . Jednaktoczenia plecak może być bardzo trudne do przeprowadzenia po schodach lub na szkolny autobus . Specyficzna sytuacja dziecka określi najlepszą opcję .
4

Upewnij się, że Twoje dziecko wie, jak prawidłowo nosić i podnieść jej plecak . Oznacza to, że należy zawsze mieć oba paski na . Na sobie tylko jeden pasek można umieścić zbyt dużo na wadze w ramię i spowodować obrażenia . Nauczyć ją spakować najcięższe książki najbliżej centrum plecach - zmniejsza zmęczenie . Czy Twoje dziecko umieścić jej plecak . Wyregulować paski dla niej tak, że spód plecaka siedzi około 2 centymetrów nad jej talii . Również dokręcić pasy więc plecak wisi ściśle przylegały do ​​ciała . Przypomnij dziecku zginać w kolanach podczas podnoszenia ciężkiego plecaka z podłogi , a nie w talii .
5

Porozmawiaj z nauczycielami i pracować z nimi w celu stworzenia planu pro - zdrowotne. Sugerują, że ograniczają one liczbę podręczników , które muszą być wykonywane w domu każdej nocy , i zachęcić ich do wprowadzenia zadania online lub korzystania z płyty CD-ROM , które często pochodzą z podręczników . Wziąć udział w PTA macierzystego lub innej organizacji w zakresie bezpieczeństwa i adwokata plecakiem przez upewniając się, że nauczyciele są wykształceni na temat zagrożeń dla zdrowia wielokrotnie niosąc ciężki ładunek . Jeśli uczniowie w szkole Twojego dziecka używać szafki , dowiedzieć się, czy mają wystarczająco dużo możliwości i czasu w ciągu dnia , aby zmienić swoje książki . Rozpowszechnianie informacji na temat urazów związanych plecak - to najlepszy sposób , aby podnieść świadomość i skutecznego wdrażania zmian . Imperium