Zalety prawidłowej mechaniki ciała

mechanika ciała definiuje się , jak za pomocą mięśni prawidłowo zakończyć zadania w bezpieczny i skuteczny sposób , aby zmniejszyć ryzyko parcia i bólu . Mechanika ciała uniemożliwia właściwe obrażeń plecy --- i zwiększa odzyskiwanie z urazami kręgosłupa. Przeziębienie tonajczęściej cytowane powodem absencji w ogólnej siły roboczej . Drugi na przeziębienia są urazy kręgosłupa , mówi premierinc.com . Zapobiegania urazom

Jedną z największych zalet zwracając uwagę na mechaniki ciała jest to, że pomaga uniknąć urazów kręgosłupa . Maszt jest jedną z najczęstszych czynności, które spowodowało zranienie

Używanie odpowiednich mechanikę ciała , aby uniknąć kontuzji pleców wymaga: . Świadomość wagi tego, co ma zostać zniesione; mając plan wyciągu; pamiętając zginać w biodrach i kolanach podczas podnoszenia; utrzymywanie nogi rozsunąć , gospodarstwa , co ma być zniesione w pobliżu; unikanie skręcania podczas podnoszenia; dokręcania lub wyginanie mięśni brzucha; . oraz podnoszenia nogami

Siedząc na dłuższy czas dzień w dzień to kolejna przyczyna urazów kręgosłupa . Stosując właściwą postawę i mechanikę ciała , gdy siedzi zapobiega kontuzji pleców .
Zmniejszenie bólu

Narodowy Instytut Statystyk Zdrowotnych znaleźćnajczęściej zgłaszanych rodzaj bólu jest niski powrotem ból . Według WebMD.com ,najczęstszą przyczyną bólów krzyża jest niewłaściwe użycie i nie myśl do odpowiednich mechaniki ciała podczas siedzenia, stania i podnoszenia . Brak odpowiednich mechaniki ciała powoduje napięcia i urazów mięśni i więzadeł , krążków w dolnej części pleców . Uważa się, że zgodne rozpięciapleców z czasem prowadzi do rdzenia nierównowagi , cobardziej prawdopodobne, z powrotem do zaciągania urazu . Właściwe stosowanie mechaniki ciała zmniejsza szanse na bóle związane z urazów kręgosłupa . Imperium Poprawa uśpienia

Należy również ćwiczyć właściwe mechanikę ciała podczas snu , ponieważ ma tę zaletę, poprawy zdrowia i poczucie dobrego samopoczucia . Długoterminowe niespokojne , nieprzespane noce mają akumulacyjne efekt sprawia, że ​​czujesz się zmęczony i nie w humorze . Odpowiednie mechanika ciała podczas snu obejmuje ochronę szyi , dyski , więzadła i stawy przed szkodliwym ciśnieniem. Utrzymując kręgosłup w jednej linii podczas snu jest ważnym aspektem mechaniki ciała , i to jest realizowane przez spanie na plecach z poduszką schowany pod kolanami lub trzyma poduszkę między kolana podczas spania na boku. Następujące strategie ciało śpi mechanik zwiększa potencjał jakości snu , co przekłada się na poprawę zdrowia . Imperium