Jak skonfigurować stanowisko pracy , które jest ergonomiczne

związane z pracą zaburzenia mięśniowo-szkieletowe ( WMSDs ) są mięśni, nerwów i ścięgien Zaburzenia nabyte w pracy z powodu przedłużających się niewygodnych pozycjach , powtarzających się ruchów , takich jak chwytania i szczypanie , szybka i praca ciągła . WMSDs udziałem szyję, ramiona, łokcie , nadgarstki i palce są zwykle spowodowane przez korzystanie z komputera na stacji roboczej , która nie jest ergonomiczne ( ustanowiony w sposób, który zmniejsza zmęczenie i zmęczenie ) . Administracja Bezpieczeństwa i Higieny Pracy zawiera wytyczne dotyczące prawidłowego konfiguracji stacji roboczej komputera . Instrukcja
postawa siedząca
1

Wybierz regulowane krzesło biurowe , które oferuje lędźwiowego ( lędźwiowo ) wsparcia . Siedzieć całą drogę z powrotem na krześle i wyregulować wysokość oparcia takpodparcie lędźwiowe jest wyrównany z obszarem tuż powyżej pośladków .
2

Wybierz krzesło bez podłokietników , ponieważ często uniknąć właściwe ustawienie łokcia podczas siedzenia przy biurku . Jeśli krzesło ma podłokietniki , upewnij się, że można siedzieć w łokciach zgięte do około 90 stopni , bez trudności .
3

Wybierz przegubowego krzesło na kółkach , co pozwala na łatwe zmiany stanowiska przez Twój dzień pracy .
4

Usiądź z biodra i kolana zgięte do 90 stopni . Odpoczynku nogi na podłodze lub użyć podnóżkiem w razie potrzeby.
Biuro 5

Wybierz biuro wystarczającej wysokości , aby pomieścićpodłokietniki z krzesła do instalacji
umożliwiają dostęp do elementów pulpitu z minimalnym idące.
6

Ustaw monitor komputera na wysokości oczu , najlepiej prosto przed siebie . Jeśli to konieczne, ustawić go na szczycie książek lub użyć przechowywania zakupionych podstawa monitora .
7

Skonfiguruj klawiaturę komputera prosto przed siebie . Dostosuj wysokość krzesła tak , że ramiona są rozluźnione, łokcie zgięte do około 90 stopni i nadgarstki są w neutralnej pozycji (prosty) podczas pisania .
8

Skonfiguruj posiadacza dokumentu obok monitor komputera na wysokości oczu , aby zminimalizować ruch wymagany szukać między nimi .
9

Umieść kursor myszy komputerowej obok klawiatury, aby zminimalizować osiągnięcia . Rozważ używanie myszy bezprzewodowej dla łatwiejszego pozycjonowania . Imperium