Jak rzucić palenie w drodze Wakacje

Są dwa problemy dla palaczy, którzy chcą rzucić : uzależnienia i przyzwyczajenia. Uzależnień może być traktowany plastrów nikotynowych , gumy nikotynowej , przeciwdepresyjnymi i innych metod. Zwyczaj - o papierosa po posiłku, robiąc przerwy dymu ze współpracownikami i chce papierosa , gdy pod wpływem stresu - muszą być rozpatrywane oddzielnie . Skutecznym sposobem jest , aby całkowicie usunąć się od normalnego środowiska i procedur . Wziąć urlop . Wykonaj następujące kroki , aby rozpocząć planowanie jeden . Rzeczy, które musisz Foto pomoc zaprzestanie palenia tytoniu , w tym poprawkę , gumy , pastylki i spray do nosa
dla niepalacych Hotel in dla niepalących Wynajem samochodów Foto miejscem wypoczynku w stanie, który ogranicza palenia w publicznych

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

do lekarza . Metoda Wychodzenie rozpocząć cokolwiek myślisz przestrzegać . Eksperci zalecają teraz , że to się zaczęło na dwa tygodnie przed rzeczywiście rzucić palenie .
2

Zarezerwuj wakacje dla siebie i swojej rodziny . Wybierz państwo, które zakazuje palenia we wszystkich restauracjach i barach . Jeśli to możliwe , idź gdy pogoda jest albo bardzo gorąco lub bardzo zimno, więc nie jesteś skłonny stanąć na zewnątrz i dym .
3

Reserve zakaz palenia pokoje i wynajem samochodów .
Tanie 4

Palacz swoją ostatniego papierosa przed wyjściem z domu do lotniska lub dworca kolejowego . Nie wolno jechać własnym samochodem do miejsca docelowego , ponieważ będzie kuszony palić w trakcie podróży .
5

na wakacjach , uniknąć robienia czegokolwiek , że kiedyś podczas palenia . Jeśli korzystają papierosa z kawą rano , spać . Jeśli palisz podczas picia alkoholu , aby Twoje wakacje" suche " jeden . Zamiast wybierać czynności, które wymagają trochę wysiłku fizycznego , więc nie chce palić robiąc je . Można nawet zauważyć poprawę swojej pojemności płuc i wytrzymałości .
6

Po powrocie do domu , nie wrócę do pracy natychmiast . Potrwać kilka dni , aby przyzwyczaić się do swoich standardowych procedur w domu bez palenia .
7

Powrót do pracy , twierdząc , że nabyte nowe spojrzenie na swoje życie w czasie wakacji . Użyj tego pretekst, aby zmienić swoje procedury pracy , więc nie będzie się wokół swoich współpracowników , którzy palą . Imperium