Jak leczyć zapalenia powięzi podeszwy za pomocą akupunktury

powięzi podeszwy jestdługi mięsień, że biegnie wzdłuż podeszwy stopy . Powięzi podeszwy jestzapalenie mięśni , które mogą to zrobić pieszo bolesne . Plany leczenia obejmują fizykoterapię , stretching, wkładki do butów, za pomocą akupunktury i również zmian w stylu życia . Jedno badanie opublikowane w 2006 roku w " Akupunktura Medycznej " wykazał poprawę w redukcji bólu w 9 z 11 osób, które miały bolesne zapalenie powięzi podeszwy . Instrukcja
1

Sprawdź, czy jesteśdobrym kandydatem do otrzymania zabiegi akupunktury , aby zmniejszyć dyskomfort z powięzi podeszwy , zwany także " syndrom ból pięty . " Jeśli nie jesteś w ciąży i są w stanie otrzymać co najmniej siedem zabiegów akupunktury , jesteśdobrym kandydatem . Jeśli boisz się igieł , możesz spróbować rozciąganie programu lub za pomocą wkładki do butów , którefizjoterapeuta lub kręgarz może sugerować .
2

Znajdź licencjonowanego akupunktury , która jest dla ciebie wygodne leczeniu zapalenia powięzi podeszwy . Większość akupunktury zapewnia krótką konsultację telefoniczną i może powiedzieć ile zabiegi będą potrzebne , aby zmniejszyć poziom bólu .
3

otrzyma co najmniej 7 do 10 tygodniowego leczenia akupunktura sesjach co najmniej od 20 do 30 minut każdy. Większość zabiegów akupunktury są skuteczne w zmniejszaniu bólu fizycznego poprzez stymulowanie zdolności organizmu do produkcji endorfiny , naturalne leki przeciwbólowe organizmu.
4

Begin i utrzymania regularnego programu rozciągania . Codziennie trwać 10 minut , aby rozprostować nogi . Usiądź z jedną nogą założoną na nogę przeciwną i punktu i nagiąć piętę i obrócić kostkę w każdym kierunku . Powtórzyć z drugą stroną . Spowoduje to utrzymanie ścięgna Achillesa i powięzi podeszwy elastyczne --- i mniej bolesne .
5

Unikaj noszenia obcisłe buty, buty na wysokich obcasach lub płaskie sandały flip- flop . Te buty nie zapewniają odpowiedniej ilości miejsca na łukach do rozszerzania się i kurczenia , ile potrzeba dla zdrowego i bezbolesnego chodu . Imperium