Jak Start na Probiotyki
Zabiegi i Suplementy probiotyczne
1
Zapytaj lekarza o probiotyk leczenie jest dla danego problemu zdrowotnego . Chociaż skutki uboczne są rzadko i zwykle łagodnastosowanie probiotyków może związkiem problemy zdrowotne , zwłaszcza dla osób z zaburzeniami układu odpornościowego , w zależności od Harvard Medical School.
2
rozpoczęciem probiotyki , które występują naturalnie w niektórych produktów spożywczych , takich jak jogurty . Choć badania jest niejednoznaczny co do jego skuteczności , wiele kobiet spożywać jogurt w leczeniu zakażeń drożdży lub infekcje dróg moczowych . Jogurt jest również powszechnie zalecane dla osób przyjmujących antybiotyki, które zabijają " dobrych bakterii " w systemie osoby wraz zźle.
3
Spróbuj miso , fermentowanego japońskiej pasty wymyślił z soi , sól i ziarna . Substancja może być dodawany do wielu produktów spożywczych w smakowych i można ją rozcieńczyć wodą lub innymi płynami do tych, dla którychsmak zbyt silny.
4
pamiętać, że nie wszystkie probiotyki są sobie równe , a różne szczepy mogą działać lepiej do różnych warunków. Harvard Medical School stwierdza, że około 100 bilionów drobnoustrojów z 500 różnych gatunków istnieją w normalnych, zdrowych jelit . Producenci suplementów nie może powielać co naturalnie występujące bakterie .
5
Wybierz odpowiedni probiotyk leczenie stanu . Niektóre szczepy Lactobacillus mogą pomóc z biegunką u niemowląt i dzieci , ale nie dorośli , podczas gdy szczepy Bifidobacterium może być zalecane dla zespołu jelita drażliwego . " Efekty znaleziono z jednego gatunku lub szczepu bakterii probiotycznych niekoniecznie prawdziwa dla innych, a nawet dla różnych preparatów tego samego gatunku i szczepu , " według Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej .
6
Czytaj etykiety na probiotycznych suplementów i upewnić się, że składniki są wyraźnie oznaczone . Etykieta powinna zawierać tego rodzaju, gatunku i szczepu każdego probiotyku w produkcie . Unikaj mieszanin , które nie zawierają tej informacji .
7
zaniechała żadnych suplementów i udać się do lekarza , jeśli twoje problemy żołądkowo-jelitowe lub inne problemy zdrowotne rosną gorzej następujące probiotycznych leczenia. Weź ze sobą do suplementów powołaniu lekarskim . Imperium