Strona główna Środki zaradcze na niskie libido

Tak jak pory roku zmiany , przejść przez nasze ciało fizyczne , w których cykle libido może zmniejszyć nasz , jak się starzejemy . Pożądanie jest bezpośrednio związana z poziomem testosteronu w organizmie , a gdy poziomy te zmieniają się , tak jak w przypadku mężczyzn lub kobiet w wieku przechodzą menopauzy libido może affected.But utratę libido może być równieżwynikiem zmniejszonego przepływu , cukrzycę , wysoki ciśnienie krwi , niepokój, depresja i choroby sercowo-naczyniowe system.Once udziałem możliwe warunki zdrowotne zostały wykluczone przez lekarza , istnieje kilka sposobów, tanie , aby zwiększyć swoje libido w domu . Żywienie

pierwszy krok w walce z niskim libido jest jeść jak zdrowo jak to możliwe. Poprawa diety może zwiększyć popęd płciowy . Zdrowe odżywianie nie tylko daje energię, ale zapobiega zatkane tętnice , co może zmniejszyć przepływ . Dobry przepływ krwi jest ważna dla zwiększenia libido. Ponadto , upewnij się, że picie wystarczającej ilości wody i ograniczając spożycie alkoholu i kofeiny . Będąc odwodnione boli produkcję hormonów i może wpływać na poziom testosteronu .
Ćwiczenie

może to byćnajprostszy sposób na poprawę libido . Przesuwając swoje ciało daje nie tylko więcej energii , ale także dobre samopoczucie, uwalnia endorfiny , które mogą pomóc zwiększyć libido . Ponadto , ćwiczenia zmniejsza stres i często prowadzi do dobrze przespanej nocy . Będąc zrelaksowany i wypoczęty może zwiększyć popęd płciowy .

Suplementy i zioła

Kilka witaminy mogą pomóc zwiększyć libido , wspierając produkcję hormonów , zwiększenie przepływu krwi i zmniejszenie stresu , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Skontaktować się z lekarzem o wszelkich interakcji te dodatki mogą mieć z innymi lekami , które zażywasz oraz jakie byłybywłaściwe dawka dla organizmu. * Witamina C jeden do dwóch razy dziennie zwiększa przepływ krwi , co może pomóc zarówno mężczyzn i libido kobiet , zgodnie z Uniwersytetu Maryland Medical Center. * Witamina E , B6 i cynku może pomóc produkcję hormonów . * Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe , takie jak te znajdujące się w oleju z ryb , pomaga zwiększyć przepływ krwi . * Magnez dwa razy dziennie pomaga wspierać produkcję hormonów *B-kompleks witaminy uważa się pomóc , ponieważ może przyczynić się do zmniejszenia stresu . * sam Kobiety mogą korzystać przez dehydroepiandrosteronu ( DHEA ) , hormonu, który może pomóc przywrócić libido dla starszych kobiet, ale należy wziąć pod lekarski supervision.After kontroli z lekarz , można również zwrócić się do stosowania ziołowych , aby pomóc z niskim libido . Zioła mogą być wykonane w różnych formach , w tym jako kapsułki lub spożywania w postaci herbaty. Używanie ziół jak suszone ekstrakty z herbaty to obejmuje herbatę z 1 łyżeczki . suszonych ziół na filiżankę gorącej water.For kobiet ,mieszanka nazywa Argin - Max , składa się z witamin i minerałów, powiększonej arginina, żeń-szenia , miłorzębu i damaina było skuteczne w leczeniu niskiego libido . Ponadto Yohimbe połączeniu z argininy może zwiększyć libido u kobiet . Dla mężczyzn, yohimbe , gingko , Saw Palmetto , Pygeum africanum lub Azji żeń-szeń może także pomóc . Ale musisz być pod kontrolą lekarza podczas przyjmowania Yohimbe .
Relaks

Wreszcie włączenie technik łagodzenia stresu i niepokoju w życiu. Joga i medytacja może pomóc poprawić libido i można łatwo zrobić w domu z DVD lub CD z własnym medytacji . Również stres , dzieląc swoje obawy z partner.According z Mayo Clinic , poświęcić czas , by być kochającym i zmysłowy ze sobą i dzielenia się pomysłami o zwiększenie pragnienia . Imperium