Jak leczyć niskie ciśnienie krwi z naturalnych suplementów

Niskie ciśnienie krwi , w przeciwieństwie do wielu przekonań , w rzeczywistości może być związana z wielu problemów zdrowotnych . Niskie ciśnienie krwi może spowodować słabe krążenie , przewlekłe zmęczenie, słabe tętnice , zawroty głowy , a nawet zawroty głowy i omdlenia . Ogólnie rzecz biorąc , spadek ciśnienia krwi, charakteryzuje się odczytów ciśnienia krwi 100/70 do 69 lub mniej. Jest to spowodowane przez wiele czynników, takie działania niepożądane leków , zaburzeń nerwowych i złej diety . Hyping ciśnienie krwi z naturalnych środków i ziół jest dość prosta . Zaleca się30-dniowy program . To, czego potrzebujesz Łódź przewodnik Herb zidentyfikować skutki uboczne i dawkowanie
Księga liczy się jedzenie
produktów spożywczych (procedurę ) Zbiory Suplementy diety (procedurę )
Pokaż więcej instrukcji
Suplementy zmian i uzupełnień
1

Usuń wszystkie smażonych potraw , kofeiny , pokarmy bogate w cholesterol , a duże ilości czerwonego mięsa z diety . Te pokarmy spowalniają system nadnerczy , które z kolei mogą powodować inne systemy ciała , aby spowolnić .
2

Wypij szklankę 12 - uncji wody źródlanej z cytryny wyciśnięty do niego 30 minut przed zjedzeniem śniadania . Za niskie ciśnienie krwi , sok z cytryny hypes wątrobę i pomaga w trawieniu pokarmów , aby mogli właściwie pobudzać organizm . Sok z cytryny jest równieżwspaniałe wszystko wokół tonik .
3

Jedz 1/4 szklanki płatków owsianych na śniadanie . Płatki owsiane jesttani i dobre źródło złożonych węglowodanów. Węglowodany złożone są niezbędne dla zdrowego przepływu krwi i energii. Jeśli nie lubisz płatki owsiane , żywności, takich jak Farina, kaszę i całego ziarna zbóż wystarczy. Do smaku , dodać banana. Jeśli masz niskie ciśnienie krwi , powstrzymanie się od jedzenia cukru stołowego .
4

Wypij drinka potasu z obiad dla jednego miesiąca. Dokonanie bulion potasu jest prosta . Można to zrobić przez wyciskanie soku 2 duże marchewki , 2 łodygi selera , 4 ząbki czosnku , 2 rzodkiewki i kilka szczypty pietruszki. Jeśli nie masz sokowirówki , pije od 10 do 12 uncji soku z warzyw o niskiej zawartości sodu . V - 8 Sok jest wśród najlepszych marek . Potasuistotne elektrolitkorpus musi zdrowego przepływu krwi. Niedobór potasu jest często w czołówce niskiego ciśnienia krwi .
5

Jedz sałatki zieleni między lunch i kolację . M.in. cebula, warzywa morskie, organiczne kawałki wołowiny , marchew, groszek i brokuły. Mieszanina ta zawiera bardzo ważne makrobiotyczne składniki , które pomogą alkalizować swoje ciało i zrównoważyć hormony i inne substancje chemiczne , które są niezbędne dla zdrowego ciśnienia krwi .
6

Zjedz 6 uncji chudego , chemicznych i wolne od wołowiny 1 szklanka brązowego ryżu na kolację . Chudego mięsa wołowego jest wspaniałym źródłem białka , jeśli nie nad - konsumpcji. Brązowy ryż jest naturalnym odtruwa idobrym źródłem węglowodanów . Wypić szklankę 12 - uncji czystego soku ananasowego z kolacji . Sok ananasowy jest wysoki w bioflawonoidy , które są istotne dla wzmocnienia naczyń krwionośnych i hyping metabolizm .
7

Jedz 2 ząbki czosnku 1 godzinę przed snem . Czosnek , wśród wielu korzyści dla zdrowia , pomaga ustabilizować ciśnienie krwi . Ponadto, pić 1 szklankę herbaty żeń-szenia . Żeń-szeń herbata pobudza układ krwionośny i nadnerczy i jestbezpieczny i naturalny sposób na zwiększenie energii organizmu , podczas gdy coraz komfortowe ilości snu .
Pielęgnacja ciała i ćwiczeń
8

Get chiropraktyka regulacji raz w tygodniu w czasie swojej 30-dniowy program . Nierównych stawy, kości i mięśnie są często u podstaw wielu problemów zdrowotnych organizmu , w tym niskie ciśnienie krwi i zmęczenie .
9

Czy głębokie ćwiczenia oddechowe , co najmniej razdziennie. Skoncentruj się na wdechu powoli przez 3 do 5 sekund. Wstrzymaj oddech przez 3 sekundy . Wydech powoli . Zaleca się robić te ćwiczenia , biorąc energiczny spacer . Spacery i ćwiczenia oddechowe promuje zdrowy przepływ krwi, niezbędne do prawidłowego ciśnienia krwi . Weź energiczny spacer raz dziennie na 20 minut , jeśli możesz.
10

medytować przez 30 minut, co najmniej raz dziennie . Medytacja to wspaniały sposób, aby pozwolić organizmowi na odpoczynek podczas snu. Przez odpoczynku i medytacji , możesz dać swojemu ciału możliwość naturalnie naładować się do optymalnego funkcjonowania . Imperium