Naturalne środki zwiotczające mięśnie
ból mięśni i ból jestbardzo częstym objawem , który może wynikać z choroby, uszkodzenia ciała lub nawet ćwiczenia. Istnieją dziesiątki leków, technik i metod zmierzających do zapobiegania lub leczenia bolesność mięśni . Jednak wiele osób woli naturalnych środków i suplementów i wybrać się do powstrzymania się od leków konwencjonalnych łagodzi bolesność mięśni po . Masaż
masaż jest stosowany od wieków jako metoda łagodzenia bólu mięśni i promowanie dobrostanu psychicznego . Dziś ,profesjonalny masaż terapeuta może zastosować wiele technik, takich jak refleksologia , masaże tarcia i akupresury , aby zapewnić naturalną ulgę w konkretnych obszarach ciała . Ciśnienie wywierane przez masaż rozszerza naczynia krwionośne , aby zapewnić optymalną cyrkulację i przywrócić tlenu do ciasnych , skurcze mięśni . Masaż powinien być wykonywany wyłącznie przez osoby z kształcenia zawodowego , aby zapobiec siniaki .
Aromaterapia
Oddając węchowe zmysły niektórych zapachów znana uspokoić drżenie mięśni i zapobieganie skurcze . Dodając kilka kropli lawendy , rumianku lub ekstrakt trawy cytrynowej do ciepłej kąpieli i moczenia przez 15 do 20 minut, jest to doskonały sposób , aby odciążyć mięśnie . Dodatkowo , olejki zapachowe mogą być stosowane do nóg , rąk i klatki piersiowej , aby zapewnić ciągłe zwiotczające mięśnie . Mgła poduszkę z aerozolu o zapachu lawendy , aby poddać się aromaterapii podczas snu . Imperium Stretching
Ludzie często mają bóle mięśni zaniedbując rozciągnąć na codziennie. Stretching pozwala mięśnie pozostają płynne i luźne, zwłaszcza przy wykonywaniu . Spróbuj rozciągnąć kluczowe części ciała - ręce, nogi, ścięgna , ramiona , wewnętrzne ud - angażując się w powolnych, dłuższe odcinki , które przesuwają granice swojej elastyczności , nie powodując nadmiernego dyskomfortu . Ćwiczenia takie jak joga i tai chi są również doskonałe sposoby naturalnie złagodzić ból mięśni przy jednoczesnym zachowaniu elastyczności i promowanie równowagi fizycznej .
Zbiory Suplementy
Istnieje wiele naturalnych suplementów , które mogą być przyjmowany doustnie lub stosowane bezpośrednio na skórę w celu zmniejszenia bólu mięśni. Dodatki takie jak tabletki ziołowe lub nalewki zawierają składniki, takie jak korzeń imbiru , czerwonej koniczyny i Waleriana , które pomagają złagodzić zarówno mięśnie i stres . Są to na ogół wegetariańskie, homeopatycznych suplementy dostarczające nieinwazyjnych metod relaksacji . Jednakże ,lekarz powinien być konsultowany przed podjęciem jakichkolwiek suplementów, aby uniknąć niekorzystnych powikłań, takich jak reakcje alergiczne .
Ostrzeżenie
Należy zauważyć , że środki zwiotczające mięśnie naturalne nie działają jako zamiennik dla konwencjonalnych leków . Działają one przede wszystkim jako tymczasowe metody zwolnienia , które promują ogólne zdrowie i dobre samopoczucie , ale nie działają jak lekarstwa . Porozmawiaj z lekarzem , aby ustalić, co jest właściwym sposobem zwiotczających mięśnie dla Ciebie , zwłaszcza jeśli jesteś ranny lub mieć wcześniejszą sytuację . Imperium
