Terapia Światłem na zaburzenia snu

Zaburzenia snu mogą zostawić jedną uczucie mocno zmęczony i przeciągając przez cały dzień . Terapia światłem jestnowsza podejście do leczenia, chociaż promienie słoneczne , które symuluje został dając nam łagodny uzdrowienie od początku czasu . Ten typ leczenia pomógł wielu ludziom z depresją , zaburzenia snu i zmęczenie . Zaburzenia spania spania

zaburzenia są dość częste i zwykle pociąga za sobą niemożność zaśnięcia , budzi w środku nocy lub niespokojny sen . Ten brak odpowiednich snu może być spowodowane przez dobowego rytmu organizmu jako swojego się , co sygnalizuje mózgu uwolnienia melatoniny w czasie nieprawidłowego . Gdy tak się stanie , to mówi ciało do spania i się obudzić w niewłaściwych porach dnia . Gdy występują zaburzenia snu, czyjeś poziom energii zmniejsza się i normalne codzienne funkcjonowanie jest zaburzone .
Terapia Terapia Światłem

światła , znany również jako fototerapii , jest używany do stymulowania serotoniny dopamina , melatonina i neuroprzekaźniki w mózgu , emitując światło , które naśladuje naturalne światło , które pochodzi od słońca. Gdy ten specjalny światło styka się ze skórą i receptory w oczach , to ma do resetowania zegara okołodobowego rytmu ciała i organizmu . Pomaga to umieścić swoje ciało z powrotem w normalnym harmonogramem , mówiąc , kiedy przygotowuje się do snu , a kiedy się obudził. Zmniejsza depresję , zmęczenie, i niewyjaśnione pragnienie węglowodanów poprzez zrównoważenie rytmu organizmu i poziom hormonów . Imperium Leczenie

W sesji terapii światłem , światło jest emitowane ze specjalnych żarówek , które są zbudowane w polu światła . Pasek z ekspozycji na światło jest kluczem; 45 do 60 minut dziennie pomoże zresetować zegar organizmu , ale to światło ekspozycji muszą być wykonane w ciągu dnia , najlepiej rano po przebudzeniu .
I Porady

w miesiącach zimowych , pójść na spacer na zewnątrz , jeśli to możliwe , nawet jeśli jest słabe . Będzie to narazić na niektórych naturalnych promieni słonecznych . Otwarte rolety okienne oraz świetliki jeśli to możliwe. W uzupełnieniu do terapii światłem , należy włączyć zdrową dietę , aby zapewnić odpowiednie składniki odżywcze są odżywienia organizmu , podjęcie regularnego wykonywania regulamin i staraj się regularnie do snu , jak tylko możesz .

Uwaga

Sprawdź ostrzeżenia etykieta na jakieś leki lub ziołowych suplementów diety , które zażywasz , aby sprawdzić, czy są one wrażliwe na światło . Terapia światłem nie należy stosować podczas przyjmowania tego rodzaju leków lub suplementów . Imperium