Jak zwiększyć elastyczność Thai Massage

A sesja masażu tajskiego , który w połączeniu z ruchami jogi zwiększa elastyczność i zmniejsza napięcie . Wybierz terapeuty , który może skupić się na uwolnienie mięśni i pomóc rozwinąć większą elastyczność . Regularne sesje masażu Thai sąkluczem do rozwoju szerszy zakres ruchu . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej . Rzeczy, które musisz Foto mata masująca
Luźna odzież
tajski masaż terapeuta

Pokaż więcej instrukcji
1

określają obszary ciała, gdzie jest zwiększona elastyczność powrotu. Gdziezakres ruchu należy zwiększyć ? Jakie obszary ciała są sztywne i bolesne ?
2

Porozmawiaj o obszary, w których chcesz , aby zwiększyć zakres ruchu z tajskiego masażu terapeuta. Artykułować swoje cele dla terapii masażu tajskiego .
3

Poproś plan działania lub masaż tajski procedurę, która będzie koncentrować się na obszarach docelowych .
4

Skupienie na obszarach docelowych podczas każdej sesji terapeutycznej tajskiego masażu . Zwróć uwagę na ból mięśni , które są sztywne i doświadczenie . Tajski masaż terapeuta może stosować akupresury lub zwiększone masaż na tych obszarach w celu zwiększenia elastyczności . Ruchy z jednej pozycji donastępnego powinna być gładka i płynna.
5

Zmierz wynik. Mawiększy zakres ruchu i większą elastyczność zostały osiągnięte? Czy czujesz się poczucie spełnienia po sesji masażu tajskiego ?
6

zachować większą elastyczność w codziennym życiu poza tajski masaż terapii pozostać elastyczny . Informację o innych działań , które mogą pomóc zachować większą elastyczność .
7

zaplanować regularne sesje terapii masaż tajski na utrzymanie większej elastyczności . Imperium