Strona główna Środki zaradcze na słabym wzroku

Określenie utraty wzroku we wczesnym stadium może być istotne w zapobieganiu dalsze i bardziej poważne utraty wzroku . Typowe objawy to m.in. trudności z czytaniem drobnego druku lub widzeniem odległych obiektów lub utratę widzenia w nocy . Mniej oczywiste objawy obejmują przekrwione oczy , obrzęk wokół oczu , wrażliwość na światło , białe miejscu w oku lub częste migreny i bóle głowy . Utrata wzroku może być wynikiem uszkodzenia oczu , wady wrodzone lub choroby ; Jednak większość ludzi doświadcza utraty wzroku z powodu niewłaściwych nawyków żywieniowych i częstego parcia oczu , poprzez czytanie lub korzystania z komputerów . Zmiany diety

zawiera witaminy A i karotenoidów wstępnie formowanych retinoidy , z których oba promujące zdrowe oczy i dobry wzrok . Oraz zaokrąglone dieta może dramatycznie poprawić słabe wizji . Łódź

Formowane retinoidy mogą być znalezione w źródłach spożywczych, takich jak nerki i wątroby zwierząt. Są to wołowina, jaja i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu . Karotenoidy , takie jak beta - karoten , może być znaleziony w pomarańczowych lub ciemnych owoców i warzyw. Wybierz jagody, morele , marchew, słodkie ziemniaki , brokuły, mango , dynia, kapusta, melon kantalupa , szpinak i papai .
Zmniejszenia zmęczenia

Szczep może również powodować wizję pogorszeniu, zwłaszcza jeśli twoje oczy nie są podane okazję naprawdę odpocząć . Wiele osób męczy oczu podczas czytania , zwłaszcza w ciemnych obszarach , podczas oglądania telewizji lub podczas pracy na komputerze przez wiele godzin .

Rozważ poprawy źródło światła do czytania . Dim zmusza Zapal oczy szczepu ; w związku z tym , dodając światło , nawet jeśli jest tomała lampka książka , może przynieść ulgę .

Jeśli spędzasz cały dzień pracy przy komputerze , dać oczom przerwy co kilka godzin . Mały spacer wokół obszaru roboczego będzie Ci się od ekranu i pomoże dramatycznie . Imperium oczu Ćwiczenia

Podobnie jak mięśnie całego ciała potrzebują ćwiczeń , więc nie twoje oczy . Ćwiczenia oczu mogą wzmocnić mięśnie oczu , poprawić swoją wizję naturalnie i zapobiec pogarszającej wizję przyszłości

tylko za pomocą oczu - . Trzymając głowę nieruchomo - patrzysz się na sekundę , a następnie w dół na sekundę . Zamknij oczy i pozwolić im odpocząć . Powtórz to ćwiczenie kilka razydziennie, aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawy wzroku . Imperium