Jak obniżyć poziom cholesterolu Z Portulaka

Wiele osób z wysokim poziomem cholesterolu szukać naturalnych sposobów, aby obniżyć poziom cholesterolu . Możesz zrobić kilka zmian w stylu życia , w tym diety, ćwiczeń i suplementów ziołowych , aby poprawić swój poziom cholesterolu . Na przykład , można użyć portulaka , znany jako pospolity chwast , w celu obniżenia cholesterolu . Instrukcja
1

Odkryj korzyści z portulakę . Portulaka pomaga obniżyć poziom cholesterolu , ponieważ jest bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 i witaminy C. Substancje te obniżenia złego cholesterolu podczas podnosząc swój poziom dobrego cholesterolu .
2

Rozwijaj portulaka . Lepiej rośnie portulaka samemu nie próbować szukać w sklepach dla zakładu . Ponieważ jest tochwast , nie powinno być problemu utrzymując duży zapas pod ręką. Portulaka rośnie w ciepłych porach roku i trwa około 4 do 6 tygodni, aby kultywować .
3

Dodaj portulaka do posiłków . Portulaka ma smak lemony i można służyć to gotowane lub surowe . Dodaj portulaka jako polewa do sałatek i kanapek . Umieścić w swoim liście zup, gulaszu i sosów .
Portulaka 4

Włączenie do diety bogatej w owoce i warzywa . Po kilku miesiącach używania portulaka , sprawdzić poziom cholesterolu i można zauważyć poprawę numerów HDL i LDL. Imperium