PMS Relief poprzez samo hipnozy
zespół napięcia przedmiesiączkowego lub PMS obejmuje ból , wzdęcia, depresja i wahania nastroju , który przedstawia tydzień lub dwa przed miesiączką . Nikt nie wie dokładnie, co powoduje, że te zespoły , zwłaszcza gdy niektóre kobiety odczuwają poważne objawy , podczas gdy inne tylko lekki dyskomfort . Niektóre kobiety nie doświadczają objawów. Leki przeciwbólowe i leki moczopędne pomóc , ale innym alternatywnym rozwiązaniem jest łowienie . Te dni , kobiety, które chcą kontrolować objawy PMS , bez uciekania się do leków można stosować techniki autohipnozy . PMS sterowania
Hipnoza jest głęboki relaks wywołane poprzez skupienie się na czyimś głosem lub obiektu , który wywołuje relaks takiego doświadczenia w sen . W autohipnozy , korzystanie z taśmy audio lub wizualną poprowadzi Cię w stan relaksu
Guided indukcji pozwala doświadczyć hipnozy przed próbą autohipnozy na własną rękę .; Jednakże , nie jest to konieczne. Kierując indukcyjna jest wygodnym narzędziem do wykorzystania , gdy jesteś zmęczony lub zbyt podkreślił, kierować się , a niektórzy wolą go , bo łatwiej .
Października 2001 artykuł w Journal of Medicine Zachodniej stwierdził , że randomizowanych, kontrolowanych badania wykazały, hipnoza i inne techniki relaksacyjne , aby pomóc złagodzić ból i redukuje stres . To nie tylko nowy wiek rzeczy - lekarze i psycholodzy korzystasz z połączenia ciała i umysłu i doradzanie pacjentom na techniki relaksacyjne na stres i leczenia bólu
wykorzystaniu zdjęć i afirmacji
autohipnozy , jak medytacja , powoduje rozluźnienie ciała , obniża hormony stresu i zmniejsza ból poprzez zwiększenie endorfin , substancji chemicznej mózgu odpowiedzialnej za nastrój. Autohipnozy korzysta z wizualizacji lub zdjęć , takie jak wyobrażając sobie pływających na chmurze lub na jakiejś rajskiej wyspie; każdy obraz można wyczarować , która pomaga skupić się na relaks będzie działać .
PMS , może wywoływać obraz siebie w ciepły i piaszczystej plaży . Wyobraź sobie fale pędzi na ciebie i że z każdej fali ustępuje , wyobrazić ból i stres PMS zmycia do morza.
Korzystanie afirmacji wraz z obrazami pomaga wprowadzać nowe pomysły na ciebie poprzez werbalne wypowiedzi . Na przykład , można powiedzieć , "Jestemwspaniałą osobą " lub " I dobrze radzić sobie ze stresem .
Powtarzając afirmacje nauczy Cię , aby uzależnić się i uczyć się różnych rzeczy o tobie , aż zaczniesz w to wierzyć . Afirmacja pomaga zmniejszyć negatywne pomysły lub uczucia masz. Ważne jest jednak , aby powtarzać afirmacje , które wierzą , przynajmniej na pewnym poziomie . Imperium autosugestia
autosugestia jest jak afirmacje w że w stanie relaksu , można powtórzyć słowa , które pomagają skupić się na wypoczynku , takich jak słowa spokój, i spokoju . Przygotowując się do hipnozy , warto pomyśleć o propozycji związanych jakie zmiany chcesz wprowadzić . Autosugestia jest przed stwierdzeń , bo autosugestia mówi się , co sądzą o PMS i afirmacje są o Tobie i Twojej obrazu siebie .
Self- sugestia, pomaga pogłębić stan relaksu . Może chcesz, aby taśmę sugestii , ponieważ można grać taśmę bez hipnozy , gdy chcesz zachować czujność , np. gdy jesteś w samochodzie . Imperium
