Jak zatrzymać uderzenia gorąca Naturalnie

Uderzenia gorąca są objawem wspólne miliony kobiet na całym świecie doświadczenia podczas przechodzenia przez menopauzę . W okresie menopauzy , nagłe fale ciepła, które pochodzą z talii udają się do górnej części ciała i twarzy ze względu na wahania hormonów . Uderzenia gorąca mogą trwać do 30 minut, i może występować kilka razydziennie. Hot miga może powodować bóle głowy , zawroty głowy i bezsenność . Można jednak złagodzić uderzenia gorąca skutecznie i bezpiecznie , stosując metody naturalne . Instrukcja
1

Weź cnotliwe tabletek drzewo berry . Czysta drzewo jagoda zawiera irydoidów i flawonoidy, które są silnymi związkami, które w sposób naturalny złagodzić uderzenia gorąca . Należy przyjmować jedną tabletkę 240 mg raz na dobę .
2

Spożywać tabletki witaminy E . Witamina E działa poprzez zmniejszenie ilości i ciężkości uderzeń gorąca podczas menopauzy. Korzysta on również swoje serce i wzmacnia układ odpornościowy . Należy przyjmować jedną tabletkę 540 mg raz dziennie , najlepiej przed posiłkiem .
3

Weź kapsułki oleju z wiesiołka wieczór . Olej z wiesiołka zawiera kwas gamma- linolenowy, który łagodzi uderzenia gorąca . Może również złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) . Weź jeden 1,000 mg kapsułka trzy razy dziennie , najlepiej z jedzeniem .
4

Ćwiczenie codziennie . Wykonując zwiększa poziom estrogenu , który zmniejsza nasilenia uderzeń gorąca . Wykonując także łagodzi stres i niepokój związany z menopauzą . Ćwiczenia co najmniej 30 minut dziennie .
5

Pobierz zabiegi akupunktury . Akupunktura może pomóc zatrzymać uderzenia gorąca przez włożenie cienkiej igły w wybranych punktach ciała . Może ona również pomóc Ci lepiej spać . Umówić się z akupunktury w swojej okolicy . Patrz Zasoby poniżej dla lokalizatora akupunktury . Imperium