Jak pomóc uzdrowić swój rwa kulszowa ( ból w dole pleców spowodowane Od Nerve Pinch )

Masz zdiagnozowano rwa kulszowa . To może byćbardzo trudne i wyniszczające do swojego życia . Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić , aby pomóc swojej kondycji . (Nie jestemlekarzem i to tylko z mojego doświadczenia . Proszę użyć tego na własną odpowiedzialność i przed próbują coś z tego skonsultować się z lekarzem . ) To, czego potrzebujesz
Woli , aby uzyskać lepszą materac
Firm wsparcie
lędźwiowego na krzesła
codziennych ćwiczeń i właściwego odpoczynku
Pokaż więcej instrukcji
1

Przestań robić to samo robisz . To jak masz w ten sposób. Szanse są siedzisz ze złej postawy i w złym krześle i większość ludzi z rwa kulszowa pracować siedząc . Kup sprężysty materac . Jeśli jest to niewygodne na początku będzie to lepiej czują się w końcu . Następnie zakupić wsparcie lędźwiowe dla pleców . (Wolę rodzaj oczek ) . Są to zazwyczaj 10 dolarów lub mniej w Walmart i możesz umieścić je w swoim samochodzie iw pracy .
2

Jeśli pracujesz w biurze , proponuję siedzi na twardym exercise ball . To czuć niewygodne , ale to pomoże twoje mięśnie stają się silniejsze i powstrzyma cię od slouching . Codziennie koncentrat na postawy i czytać książki o tym, jak utrzymać ją prawidłowo .
3

Musisz znaleźć odpowiedni kręgarz . Chiropracting jestszerokie pole z wielu idei i teorii . Uważam, że najbardziej pomocne będzie przeszkolonych w Active Technika prawach . Lekarze ci pomóc masaż mięśni , który powoduje przesunięcie miednicy lub płyty , które mogą być szczypanie nerwu kulszowego. Z regularnym kręgarz , kości przesunie w prawo z miejsca ponownie . Jeśli nie czujesz się lepiej przez kilka dni po , nie znalazłem właściwy. W celu zaoszczędzenia pieniędzy , szukaj dalej , aż znajdziesz kogoś, kto wie, mięśni i tkanki i obecnie . Imperium