Jakim Witaminy należy przyjmować na zmęczenie ?
Zmęczenie można zdefiniować jako stan skrajnego zmęczenia . To może być psychiczny lub fizyczny i często jest spowodowany przez brak odpoczynku , długich godzin pracy , intensywnej aktywności umysłowej lub fizycznej i stres . Zaburzenia snu, takie jak bezsenność , bezdech senny i zespół niespokojnych nóg może wszystkim obniżenie jakości snu , które mogą przyczyniać się do rozwoju zmęczenia. Niedobór witamin może być równieżczynnikiem przyczynowym . B Witaminy niedobory witaminy B są odpowiedzialne za kilka warunków zmęczenia tym beri - beri i pellagra . B- kompleks witamin są w standardowych dawkach , bez recepty , a jeden na dzień jest na ogół wystarczające do przywrócenia równowagi.
Witamina
Kiedyukład odpornościowy działa źle , zmęczenie jest znacznie bardziej powszechne . Biorąc około 1000 mcg ( mikrogramów ) witaminy A w postaci beta- karotenu może wzmocnić układ odpornościowy . Imperium Witamina C
Podobnie jak witamina A, witamina C także wzmacnia funkcje układu odpornościowego , zmniejszając prawdopodobieństwo zmęczenia. Standardowa dawka to 500 mg na dobę .
Magnez
niewitaminy , magnez jest powszechnie stosowany zarówno dla nerwów i funkcji mięśni , z których oba cierpią ze zmęczenia . Dodatek magnezu 300-400 mg dziennie może pomóc przywrócić wszelkich nieprawidłowości.
Ostrzeżenie
Zmęczenie może być objawem innych , bardzo poważnych schorzeń . Jeśli zmęczenie nie ustępuje po odpoczynku i suplementacji witaminy , zasięgnąć porady lekarza . Imperium
Następny artykuł:Korzyści z terapii tlenowej
Poprzedni artykuł:Alternatywą Łuszczyca Leczenie
alternatywnych środków
- Olej rycynowy i Woda przesiąka używany do spalania Stopy
- Jak leczyć objawy niestrawność ( dyspepsja czynnościowa ) z naturalnych suplementów
- Jak odzyskać z serca Bypass Surgery z naturalnych suplementów
- Możliwe skutki uboczne Bach Flower środków zaradczych
- Jak wyeliminować Głębokie zatok
- Wiórki zadośćuczynienie wątroby
- Terapia światłem różowaty
- Jak korzystać z naturalnego progesteronu Cream okresie okołomenopauzalnym