Jakie są korzyści z produktów sojowych dla kobiet w okresie menopauzy ?

Dla wielu kobiet , menopauza powoduje nieprzyjemne objawy . Mogą to być uderzenia gorąca, bezsenność , poty nocne, nietrzymanie moczu , suchość pochwy , bóle mięśni i bóle głowy, zmiany nastroju , depresja i drażliwość . Wahania lub tłoczenie poziom estrogenów są zazwyczajprzyczyną . Lekarze czasami zalecane hormonalnej terapii zastępczej , znany również jako HRT , ale hormonalna terapia zastępcza może wywołać przykre skutki uboczne i nie jest odpowiednia dla wszystkich. Produkty sojowe zaoferować alternatywnej terapii , które okazały się obiecujące w łagodzeniu niektórych objawów menopauzy . Geografia

Kobiety, które żyją w krajach azjatyckich, gdzie więcej produkty sojowe są spożywane , zwykle mają mniej problemów z menopauzą . Kobiety w Japonii, gdzie produkty spożywcze sojowe są spożywane są niemal codziennie , tylko około jedna trzecia , jak może mieć poważne objawy menopauzy , jak kobiety w Stanach Zjednoczonych . Język japoński nie ma nawet słowa o " hot flash ". Soja jest rzeczywiście odpowiedzialny za zapobieganie gorąca , a nie tylko ich łagodzenia . Ale nawet z tych ustaleń ,obecny Zalecana dawka izoflawonów jest tylko od 40 do 80 mg, która tylko zwalnia , ale nie zapobiega występowaniu objawów .
Historia

soja jest częścią rodziny motylkowatych , wraz z groch, fasola i orzeszki . Wyposażony w składniki odżywcze , rośliny strączkowe i ziarna mają pewne pozytywne wskazania dla kobiet w okresie menopauzy . Najszerzej badanych część składniki odżywcze są izoflawonów ijest absolutnie sojowy bogaty w this.Soy jest równieżżywność, która jest bogata w przeciwutleniacze , omega -3 jest i białka . To naprawdęniesamowite, zdrowej żywności ze szczególnym uzdrawiającej mocy izoflawonów . Imperium Funkcja

sojowe i izoflawony sojowe obsługuje szeroki zakres problemów dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy . Biorąc soi może poprawić poziom insuliny , zdrowie kości , promować utrata masy ciała , lepsze paznokcie , lepsze zdrowie serca , mniej gorąca i mniejsze nasilenie wielu objawów menopauzy . Soja jest uważany za jeden z najlepszych jakie należy podjąć w osobistym atakiem na uderzenia gorąca i trwających skutków menopauzy . Jednak około 20 procent kobiet nie reaguje na poziom białka , które są zawarte w soi .
Potencjał

Kobiety mogą rozważyć rozmowy z lekarzem lub naturalne służby zdrowia , czy są jakieś alternatywy , które są dostępne na objawy menopauzy . Sojowe może stanowić alternatywę dla typowej hormonalnej terapii zastępczej . Współpracować z lekarzem , aby ustalić najlepszy kierunek działania na dodawanie soi do menopauzy arsenale . Istniejekilka sposobów wprowadzenia soi do Twojego stylu życia , czy to poprzez suplementy lub produktów spożywczych sojowych . Zawierające odpowiednią ilość soi może stanowić ogromną różnicę w łagodzeniu objawów menopauzy u kobiet . Podczas gdy niektóre kobiety mogą się od 50 do 100 miligramów izoflawonówdziennie , często zaleca się jeść samą soję , a nie biorąc tylko dodatek . W jego czystej postaci , produkty spożywcze soi są uważane za najbardziej effective.For kobiety, które są w tym soję rozważa do diety , istnieje wiele Cookbooks dostępne i produkty sojowe łatwo zakupiono w lokalnym sklepie spożywczym lub na rynku zdrowej żywności .

Obrazów Rozważania

Należy pamiętać , że podczas gdy soja jest obiecujący w łagodzeniu niektórych z głównych dolegliwości i objawów menopauzy , nikt nie twierdzi, że to rozwiąże wszystkie związane z menopauzą problemy . Nadal ważne jest , aby korzystać z dobrej oceny , żyć zdrowego stylu życia i jeść zrównoważonej diety . Obejmują ćwiczenia w codziennym systemu , zawsze skonsultować się z lekarzem , który może kierować się w dobrym kierunku , podczas leczenia objawów menopauzy . Imperium