suplementy i Lęk i strategia dla Stres

Odpowiedź lotu lub lotu Twoje ciało jest naturalnym psychologiczna reakcja na myśli , aby utrzymać cię w bezpieczne miejsce , i to normalne, że czujesz lęk lub podkreślić, od czasu do czasu . Jednak komplikacje współczesnego życia mogą utrudnić , aby włączyć te uczucia się , i to, gdzie zarządzanie styl życia - w tym stosowania niektórych dodatków - mogą być pomocne . Zarządzanie stresem

Zarządzanie stresem udostępnia narzędzia do resetowania organizmu naturalną reakcją na trwający stres. Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie czynników , które powodują uczucie stresu . Mogą to być główne czynniki , takie jak problemy finansowe czy relacji, ale również może obejmować mniejsze codziennych kłopotów , takie jak utknięcie w korku lub czynienia z drażliwego dziecka . Po określeniu , co jest przyczyną stresu , burzy mózgów strategii , aby to mniej problematyczne . Nie bój się konsultować się z ekspertami za poważne problemy i rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną na temat propozycji radzenia sobie z codziennym stresie .
Uogólnione zaburzenia lękowe

Jeśli masz uporczywe problemy z uczuciem niepokoju , możesz cierpieć z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi . Stan ten może utrudnić cieszyć się życiem i może wymagać leków lub psychoterapii . Mayo Clinic zaleca wizyty u lekarza , gdy trwała niepokojąca jest zakłócanie pracy lub stosunków , jeśli używasz narkotyków lub alkoholu , aby radzić sobie z lękiem lub jeśli utrzymujące się myśli samobójcze lub zachowania. Imperium techniki relaksacyjne

Większość ludzi może korzystać z technik relaksacyjnych . To wykracza poza po prostu ciesząc się trochę ciszy lub hobby; wiąże skoncentrowania uwagi na czymś uspokajającym , aby zwiększyć poczucie świadomości ciała . Joga i medytacja są wspólne techniki relaksacyjne , a większość społeczności mają grupy , aby pomóc ludziom zacząć. Wykonywania i słuchania muzyki też pomóc obniżyć stres . Najważniejszą rzeczą jest praktyka koncentruje relaks na bieżąco.
Zbiory ziołowe Supplments

Istnieje wiele ziołowych suplementów , które mogą przyczynić się do zmniejszenia stresu i niepokoju . Rumianku i lawendy są powszechnie używane zioła , które o kojąco . Są one najczęściej wytwarza się jak herbata . Istniejeszereg składników bazujących na kwasie i alkaloid oparte aminowe , które również są rzekomo w celu zmniejszenia uczucia obciążenia i można je znaleźć w różnych produktów spożywczych lub może być dostępny w postaci tabletek. Podczas przyjmowania suplementów lub leków zasięgnąć porady wykwalifikowanego dietetyka lub lekarza prowadzącego. Imperium