Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami
Są wydarzenia w naszym życiu , które są nieprzyjemne. Rozwód . Utrata pracy . Choroba . Takie wydarzenia często powodują uczucia złości, goryczy , poczucia winy , beznadziejności , itp. Mimo, że te uczucia są naturalne, wciąż muszą pozytywnie wylot . Trzymając się negatywnych emocji krzywdzi swoje samopoczucie i jakość życia . Oto jeden ze sposobów radzenia sobie z tymi emocjami . Instrukcja1
POTWIERDZENIE emocje . Jesteś zły , gorzki , ani zazdrosny , itp ? Nie powstrzymuj lub zignorować te emocje . Przyznam, że czujesz się w ten sposób. Topierwszy krok w kierunku uzdrowienia. Uznając, jak się czujesz, daje moc do zmiany , jak się czujesz .
2
Nie oceniaj siebie . Uwzględniając negatywne emocje nie sprawi, że" złe " osób . Twoje emocje są po prostuodpowiedzią na zdarzenia , sytuacji lub osoby . Nie są emocje . Jesteś istotą duchową o ludzkie doświadczenie . I negatywne emocje są częścią tego doświadczenia ludzkiego .
3
VENT . Dostać te negatywne emocje z systemu . Znaleźć konstruktywne sposoby na kanał, który energię . Napisz swoje uczucia w pamiętniku . Ćwiczenia . Porozmawiać z zaufanym przyjacielem . Módl się . Medytować . Krzycz! Dopuszczenie tych emocji sprawia, że czujesz się lepiej i pomaga leczyć .
4
przejść . Emocje są dołączone do wydarzeń, sytuacji i ludzi . Więc nie koncentrują się na doświadczeniach z przeszłości , które wmieszania się te negatywne emocje . Co się stało to się stało . Nie można zmienić przeszłości . Można jednak zmienić sposób teraz czujesz . Wszystko co masz, to ta chwila więc ciesz się !
Imperium
