Jak stres Dzięki Guided Imagery

Ci, patrząc na stres mogą znaleźć rozwiązanie w kierowanym zdjęć. W tej technice ,człowiek wyobraża sobie konkretnych typów obrazów w celu uzyskania pozytywnych psychiczne , emocjonalne lub fizyczne rezultaty. Guided Imagery obraca się wokół teorii, żeumysł może kontrolować ciało . Dlatego też, jeżeliosoba może złagodzić stres umysł ,ciało zostanie zwolniony także. Dowody naukowe wskazują, że prowadzona obrazowanie może powodować u niektórych pacjentów na relaks swoje mięśnie . Rzeczy, które musisz Foto Prywatność
komputer z dostępem do Internetu Foto Guided zdjęć satelitarnych lekarza

Pokaż więcej instrukcji
Dowiedz się o Guided Imagery
1

wiedzieć , że prowadzony obrazowanie nie jest nowa moda . To jest już od czasów starożytnych , kiedy to był używany w leczeniu bólu , uzdrowić ciało i leczyć choroby . Wierzono, że po prostu mają silny obraz choroby może stworzyć objawów w organizmie . Dlatego też , będąc narażone na pozytywne, zdrowe zdjęć była najważniejsza.
2

Zdobądź więcej informacji prowadzony przez lokalnego lekarza zdjęć. Można znaleźć odwiedzając silnik Worldwidehealthcenter.org ( patrz Zasoby poniżej ) .
3

Dowiedz się więcej o leczeniu , w tym historii, procedur i obawy , na stronie internetowej Holisticonline.com ( patrz Zasoby poniżej ) .
Przewodnik własne obrazy na stres
4

Znajdź miejsce , w którym można będzie go trapił na sesji .
5

pomocą słuchawek lub stereo do odegrania kojące dźwięki . Możesz użyć kupili nagrania audio profesjonalnej pomocy Ci . Wiele witryn dostarczyć skrypt do odczytu . Może się okazać, że wolisz dźwięk kojącej muzyki na dźwięk głosu . Zapraszam do naśladowania swoich preferencji .
6

Pomyśl o najbardziej relaksujące miejsce, które kiedykolwiek chcesz spędzić czas . Naprawdę myślisz, że z informacji , które otaczają to miejsce . Usłyszeć dźwięki . Poczuj powiew . Poczuć zapach w powietrzu .
7

Poczuj mięśnie relaks , jak złagodzić stres poprzez obraz w twoim umyśle .
8

Oddychaj głęboko i równomiernie w trakcie wykonywania Twój kierować medytacji obrazowość .
9

Relax każdą część swojego ciała, krok po kroku . Zacznij od góry głowy i przesuwaj się w dół do stóp , lub rozpocząć u twoich stóp i kieruj się ku górze .
10

'Powiedz ' każda część ciała, aby odpocząć . ( Można to zrobić po cichu , przez myśl. ) Na przykład , jak myślisz wdychać słowa " relax , relaks , ' a następnie wydech , jak myślisz słowami ' nogi , zrelaksować . " Użyj tej samej techniki na kostek , łydek i tak dalej . To może wydawać się głupie , ale jest intensywnie relaksujący po kilku minutach ćwiczeń . Imperium