Jak walczyć z rakiem z przeciwutleniaczem Foods

Nie jest tajemnicą, że substancje odżywcze w wielu owocach i warzywach zostały znalezione w walce z rakiem , zachowując zdrowe komórki . Niektóre produkty zachować raka od chwytając , inni pomagają organizmowi przeciwstawić śmiertelne substancje rakotwórcze . Żaden pojedynczy żywnościowe może zagwarantować, że nigdy nie zachorować na raka , ale kilka prostych zmian w diecie może obniżyć ryzyko zachorowania na raka - i utrzymać się zdrowsze dłużej . Instrukcja
1

Upewnij się, że dieta jest bogata w błonnik , o niskiej zawartości tłuszczu i bogate w przeciwutleniacze , jedząc dużo warzyw i owoców, szczególnie truskawek i szpinaku . Owoce i warzywa w diecie pomagają zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie raka przewodu pokarmowego lub dróg oddechowych .
2

Śledź sugerowaną liczbę porcji z amerykańskiego Departamentu Rolnictwa piramidy żywieniowej , aby uzyskać odpowiednią ilość codziennie składników odżywczych . Należy pamiętać, żeUSDA zaleca również spożycie błonnika z 20 do 30 gramów dziennie .
3

Ogranicz ilość tłustych mięs można jeść. Dieta bogata w tłuszcz jest połączony z jelita grubego i raka prostaty . Tłuszczów nasyconych ( powszechne w czerwonych mięs ) może podnieść nie tylko czynnik ryzyka dla raka , ale także dla choroby serca .
4

Spożywaj soję i inne ziarna , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego . Są również zwiększyć spożycie błonnika .
5

Sezon posiłki z czosnku i cebuli , które są bogate w oleje antyoksydacyjnych i zakłócają niektórych enzymów powodujących raka .
6

Gotowanie czarnych i zielonych herbat codziennie na ich właściwości antyoksydacyjne . Te odmiany herbaty cienkikrwi i działają jako środki przeciwnowotworowe . Imperium