Jaki jest najpopularniejszy naturalny środek przeczyszczający?

Najpopularniejszym naturalnym środkiem przeczyszczającym jest błonnik pokarmowy. Błonnik pokarmowy to rodzaj węglowodanów, których organizm nie jest w stanie strawić. Pomaga zwiększyć objętość stolca, co może pomóc w promowaniu regularnych wypróżnień. Błonnik pokarmowy znajduje się w owocach, warzywach i pełnych ziarnach. Niektóre dobre źródła błonnika pokarmowego obejmują:

* Jabłka

* Pomarańcze

* Gruszki

* Banany

* Brokuły

* Kalafior

* Marchewki

* Seler

* Płatki owsiane

* Brązowy ryż

* Chleb pełnoziarnisty

Stosowanie diety bogatej w błonnik pokarmowy może pomóc w zapobieganiu zaparciom i innym problemom trawiennym. Może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi i zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.