Oddychania Techniki histeryczny Ludzie

Według US National Library of Medicine ,normalne tempo oddychania dla dorosłych w spoczynku wynosi od 8 do 16 oddechów na minutę . Kiedy człowiek staje się histeryczny , jednak oddech zazwyczaj staje się znacznie szybsze . To jest również znany jako hiperwentylacji lub na oddechu , i może opuścić człowieka uczucie , jakby stara się oddychać . Ta walka może zachęcać dalsze panikę . Proste techniki oddechowe mogą pomóc komuś, kto jest histeryczny uspokoić. Świeca Oddychanie

Kiedy oddychasz , wdychać tlen, dwutlenek węgla i wydech . Panice , szybki oddech , jak widać na kogoś będącego histerię prowadzi do niskiego poziomu dwutlenku węgla w krwi, co z kolei powoduje inne objawy hiperwentylacja , takie jak zawroty głowy . US National Library of Medicine sugerują dwie proste techniki oddechowe jako dobrych sposobów zwiększenia poziomu dwutlenku węgla i walki hiperwentylacji . Pierwszy to zrobić tak, jak wieje świeczkę i oddychać przez zaciśnięte usta. Drugi to zakryj usta i jedną dziurkę i po prostu skupić się na oddychaniu przez jednego nozdrza . Obie te techniki ograniczy ilość tlenu i dwutlenku węgla pomagają przywrócić do normalnego poziomu .
Membrana

Czy koncentrat histeryczny osoby na oddychanie głęboko z jej przepony , lub brzuch , a nie płytko od klatki piersiowej . Liczyć powoli do trzech , jak ona oddycha przez nos , a następnie pozwala na oddech tak powoli , przez usta . Powtarzam to co najmniej 10 razy , ażczłowiek zaczyna się uspokoić . Imperium Paper Bag

Oddychanie w papierowej torbie jestdobrym sposobem na budowanie dwutlenku węgla w organizmie , które powinny pomóc uspokoić histeryczną osobę w dół . Jak zauważył Net Doctor,rozmiar worka nie jest szczególnie ważne , choć powinna być na tyle duża , że można oddychać przyzwoitą ilość powietrza do niego - 6 cali o 4 cm jest wystarczająca . Zasłaniaj nos i usta , i oddychać powoli i obecnie, do worka .
Zbiory Techniki długoterminowe

Jeśli mają skłonność do nadmiernego oddychania lub staje histerię łatwo , może pomóc ćwiczyć strukturyzowane ćwiczenia oddechowe codziennie . Spróbuj wykonać następujące czynności , jak zauważył Usług Psychologicznych Brown University . Usiądź wygodnie na krześle noszenie luźnych ubrań . Połóż lewą rękę na górnej części mostka i prawej strony na górze pępka . Uważaj na swoje ręce , jak i na zewnątrz oddychać przez nos . Prawa ręka na pępku powinien poruszać w górę iw dół , podczas gdy lewa ręka jest nadal . Trenuje trzy lub cztery razy , kilka razy w ciągu dnia , koncentrując się na osiągnięciu długie, nawet oddechów . Świadomie starają się spowolnić oddychanie , wdechu i wydechu w równym tempie. Spróbuj zwolnić swój oddech aż do od trzech do sześciu oddechów na minutę . Imperium