Jak zrobić Technika oddychania Butejki

Rosyjski technika oddychania nazywa Butejki został stworzony przez dr Konstantin Butejki , rosyjskiego lekarza w 1950 roku . Pomaga pacjentom zarządzać zaburzeń oddychania lub warunków , takich jak astma . Technika oddychania Butejki pomaga kontrolować i zarządzać ich oddech . Rzeczy, które musisz
ciche miejsce na ustanowienie lub siedzieć .
Pokaż więcej Instrukcje
1

usiąść lub położyć się w cichym pokoju z krzesłem , sofą lub łóżkiem . Zaczynają dostrzegać , jak aktualnie w oddychaniu, skupiając się na każdym oddechem . Pozwalają oddech stopniowo się wolniej i bardziej płytkie .
2

Powoli wdychać przez nos . Oddychanie przez nos, twoje ciało jest w stanie utrzymać wyższy poziom dwutlenku węgla i tlenku azotu w płucach .
3

pełni wydech przez nos , opróżniając płuca całkowicie . Pamiętaj, aby oddychać tylko przez nos , jak oddychanie przez usta nie jest zalecane z techniką oddychania Butejki ponieważ wysusza drogi oddechowe .
4

Po wydechu , wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe , aż poczujesz chęć wdychać . To może wydawać się trudne na początku, ale w praktyce można się do tego przyzwyczaić . Nie staraj się wstrzymywać oddech dłużej niż to konieczne .
5

Powoli wdech i trzymaj ponownie oddech tak długo, jak to możliwe , aż poczujesz ochotę na miłość . Powtórz te czynności kilka razy dziennie ćwiczyć oddychanie przez nos . Upewnij się, że oddech i powoli , aby zapobiec hiperwentylacji . Imperium