Jak obniżyć ciśnienie krwi , z łatwym ćwiczenia oddechowe
Istnieje wiele produktów - maszyny , płyty CD, książki , itp. , które mogą obniżać ciśnienie krwi z ćwiczeniami oddechowymi . Rzeczywistość jestgłówny jest prosty i nie musisz nic płacić , aby się tego nauczyć ! Rzeczy, które musisz Foto czasie ( 20-30 minut ) in Ciche miejsce na zegar z drugiej rękiPokaż więcej instrukcji
1
Zrozumieć główny - Spowolnienie oddechu będzie obniżyć ciśnienie krwi . Trzeba tylko zrobić to przez 20-30 minut dziennie , a efekty trwają przez cały dzień . Skupić się na wydechu .
2
Odkryj relaksującą pozycji ( siedzącej lub określającą , ale nie w czasie jazdy !)
3
Weź głęboki oddech umożliwiający żołądek rozszerzać .
4
Powoli pozwolić na uwolnienie powietrza . Idealnie , można wziąć tylko sześć oddechy na minutę , co oznacza, wydech przez 10-15 sekund . Powtarzać przez 20 minut . Imperium
Następny artykuł:Ćwiczenia oddechowe
Poprzedni artykuł:Jak uspokoić szybko
oddechem
- Niebezpieczeństwa kundalini
- Jak lepiej oddychać
- Zalety Alternatywny nozdrze oddychania
- Jak zrobić Tan Tien ćwiczenia oddechowe
- Głębokie techniki oddechowe
- Jak obniżyć ciśnienie krwi , z łatwym ćwiczenia oddechowe
- Jak oddychać prawo czuć się lepiej i schudnąć Quicker
- Głębokie oddychanie i techniki relaksacyjne