Jak wykonać balansu postawy w jodze

postawa równowagi, zwany Natarajasana w sanskrycie , pomaga praktyków jogi poprawić swoją równowagę i opanowanie . Obie te pojawią się w czasie w miarę postępów . Asan jogi mają na celu promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia . Wykonanie tej postawy wdziękiem . Wykonywania pozycji jogi nigdy nie jest o byciu konkurencyjnym lubwyścig z czasem . Idź powoli , pamiętając, aby głęboko oddychać przez cały okres realizacji tej postawy. Instrukcja
1

stojący z piętach stóp razem , dotrzeć w górę prawą rękę.
2

Przenieś ciężar ciała na prawą nogę.

Tanie 3

Chwyć lewą kostkę lewą ręką . Podnieś lewą stopę do poziomu pośladków . Jeśli nie możesz podnieść nogę tak wysoko , że jest w porządku . Z praktyką , saldo będzie lepiej , a będziesz w stanie podnieść nogę i stopę wyższy .
4

Przesuń prawą rękę lekko do przodu . To pomoże Ci utrzymać równowagę .
5

Koncentracja na nieruchomym obiekcie , aby pomóc utrzymać równowagę i spojrzeć w górę . Eksperyment . Dowiedz się, co będzie najlepsze dla Ciebie . Jeśli zaczniesz tracić równowagę , uwolnić nogę .
6

Opuść lewą stopę i powtórzyć postawę równowagi po drugiej stronie .
7

Weź to trochę dalej . Kiedy są wygodne robi równowagi postawy , jak wyjaśniono powyżej , rozpocznie podnoszenie stopy i nogitrochę wyższy podczas wykonywania postawy. Twoja stopa powinna ostatecznie zakończyć się nawet do ramion , a odległość między tułowiem i podnoszone stopy powinny rozwinąć . Trzeba pochylić się lekko do przodu , aby pomieścić większe windy nogi . Jak pochylić się do przodu , twoje ramię z naciągnięta powinna również spadek do przodu . Powtórz po drugiej stronie . Imperium