Jak jeść, gdy masz problemy z oddychaniem

1. Wybieraj miękkie, łatwe do przeżucia pokarmy. Pomoże to zminimalizować ryzyko zadławienia lub aspiracji. Niektóre dobre opcje obejmują:

* Jajecznica

* Płatki owsiane

* Jogurt

* Puree ziemniaczane

* Owoce miękkie, takie jak banany i jagody

* Gotowane warzywa, takie jak marchew i brokuły

* Chude białko, takie jak kurczak lub ryba

2. Unikaj twardych, chrupiących potraw. Te pokarmy mogą być trudne do żucia i połykania, a także mogą zwiększać ryzyko zadławienia. Niektóre produkty, których należy unikać, obejmują:

* Orzechy

* Nasiona

* Popcorn

* Surowe warzywa

* Twarde mięso

* Twardy cukierek

3. Pokrój jedzenie na małe kawałki. Ułatwi to żucie i połykanie.

4. Przeżuwaj jedzenie powoli i dokładnie. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że się nie zakrztusisz.

5. Bierz małe kęsy. Pomoże to zapobiec przejadaniu się, które może wywierać nacisk na płuca i utrudniać oddychanie.

6. Podczas jedzenia siedź prosto. Pomoże to poprawić Twoją postawę i ułatwi oddychanie.

7. Jedz w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Dzięki temu będziesz mieć pewność, że otrzymujesz wystarczającą ilość tlenu.

8. Jeśli masz trudności z połykaniem, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub logopedą. Mogą pomóc Ci w opracowaniu strategii bezpiecznego odżywiania.

9. Bądź cierpliwy. Przystosowanie się do nowych nawyków żywieniowych może zająć trochę czasu, ale w końcu staną się one drugą naturą.