Co warto wiedzieć o oddychaniu przez usta
Oddychanie przez usta ma miejsce wtedy, gdy osoba oddycha ustami, a nie nosem. Może to być stan przewlekły lub może wystąpić przejściowo z powodu zatorów, alergii lub innych czynników.
Co powoduje oddychanie przez usta?
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn oddychania przez usta, w tym:
* Zatkanie nosa:może być spowodowane alergią, przeziębieniem, grypą lub innymi schorzeniami.
* Skrzywiona przegroda:Jest to stan, w którym przegroda nosowa (kość i chrząstka oddzielająca nozdrza) nie jest wyśrodkowana.
* Wąskie nozdrza:Może to być stan wrodzony lub może wystąpić w wyniku urazu.
* Powiększone migdałki:Są to dwa małe gruczoły zlokalizowane w tylnej części gardła. Mogą się powiększyć z powodu alergii lub infekcji.
* Bezdech senny:Jest to stan, w którym dana osoba przestaje oddychać na krótkie okresy czasu podczas snu.
Jakie są objawy oddychania przez usta?
Objawy oddychania przez usta mogą obejmować:
* Suchość w ustach
* Nieświeży oddech
* Chrypka
* Ból gardła
* Trudności ze snem
* Chrapanie
* Zmęczenie
* Bóle głowy
* Słaba koncentracja
* Zatkanie nosa
Jak diagnozuje się oddychanie przez usta?
Oddychanie przez usta może zostać zdiagnozowane przez lekarza lub dentystę na podstawie badania fizykalnego, wywiadu lekarskiego i objawów. W niektórych przypadkach mogą być konieczne dodatkowe badania, takie jak test alergiczny lub badanie snu.
Jak leczy się oddychanie przez usta?
Leczenie oddychania przez usta zależy od przyczyny. Niektóre typowe zabiegi obejmują:
* Leki obkurczające błonę śluzową nosa:mogą pomóc złagodzić przekrwienie i ułatwić oddychanie przez nos.
* Leki przeciwhistaminowe:mogą pomóc złagodzić objawy alergii.
* Operacja:może być konieczna w celu skorygowania skrzywionej przegrody lub powiększonych migdałków.
* Terapia behawioralna:Może pomóc osobie nauczyć się oddychać przez nos.
Jak można zapobiec oddychaniu przez usta?
Nie ma pewnego sposobu zapobiegania oddychaniu przez usta, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko, w tym:
* Unikaj czynników powodujących przekrwienie nosa, takich jak alergeny i substancje drażniące.
* Używaj środków obkurczających błonę śluzową nosa lub sprayu z solą fizjologiczną, aby oczyścić kanały nosowe.
* Ćwicz ćwiczenia oddechowe przez nos, aby wzmocnić mięśnie nosa.
* Jeśli masz jakiekolwiek objawy oddychania przez usta, skontaktuj się z lekarzem lub dentystą.
